Я ваще его не готовлю (тобишь не парюсь)

Завариваю чайник зеленого чая и каждые пол.часа али когда захочу... наливаю на пол кружки зел.чая и до полной доливаю молока (обезж. или 1%)
За день ты должна употребить 1 литр молока + зел.чай(сколько влезет) + воды (опять же сколько сможешь влить)

Надо будет попробовать. А кушаешь как всегда, по графику. Я сейчас на работе пью воду, если честно уже давлюсь прям. Выпила уже 1,5.

ЛЮЛЯ!!! В разгрузочный день молокочай - единственная твоя еда!!!

Привет,подруга!Я тоже топчусь на месте,вес сегодня 101,4

девочки, вы о чем????? какие РАЗГРУЗОЧНЫЕ дни????????
ни в коем случае ДД этого не допускает, что за паника. Организм привыкает к сброшенным кг, кожа подтягивается. Вы наедали годами, а каждый день хотите отвесов??? Нет, это не сказка. Терпение, правильное питание и все будет

Привет, Светик.
Не говори, как все-таки хорошо, когда большие отвесы, но когда прибавление, прям возмущаемся.

Алиночка, нет-нет, никаких разгрузочных. Просто может вместо воды попить молокочай и только.
Все под контролем

фух, это другое дело
но вода тоже должна быть в том объеме, который положен + молокочай

Всем доброе утро.
Видимо у меня все наоборот, кто-то в КД набирает, а в эти дни снижаю, но потом после окончания набираю.
Вот сегодня (+300). Хотя вчера праздновали ДР у сестры, родители приготовили (пока мы были на работе) курицу, картошку и поверх помидорки запеченное все в духовке. Ну так вот, я съела листья салата и курицу (без кожицы, только белое мясо). Ничего не пила (типа шампанское, вино), а вес в +.
Еще вечером обруч крутила - 5 минут. Видимо организм привыкает к переменам. Так что будем наслаждаться этим.

Сегодня ЧБ день:
завтрак - омлет с отрубями, курица (маленький кусочек)
обед - колбаски из печени (2шт.), кур. рулет с грибами.
полдник - йогурт
ужин - филе

Всем удачного дня!

Тебе тоже хорошего дня!