Выходные, как обычно, прошли активно). По-другому у нас редко бывает.
В субботу занималась уборкой второго этажа, готовкой и стиркой. Сходили прогуляться часика на полтора. День пролетел незаметно.
Вчера рано уехали из дома, не завтракали. Приехали к обеду, получился у нас завтрако-обед)) Это овсяная каша, грибной суп-лапша и банка консервированной скумбрии.
Часов в пять кофе с пирожком с капустой.
Ужинали картошкой отварной и салатом из свежих овощей и зелени.
Сегодня снова отвес приличный. Получается, если пропускаешь один прием пищи, то потом важно не "добирать" калориями или количеством, а питаться, как обычно. И тогда можно получить отрицательный результат на весах
Сегодня завтрак/обед по расписанию, ужин тоже ожидается вовремя (после ЛФК).
На завтрак была каша из отрубей с черносливом и курагой. И кофе с шоколадной конфетой и еще с одной шоколадной конфетой.
На обед были щи из свежей капусты. И банан.
На ужин есть гречка и рагу из замороженных овощей. Наверное, сделаю еще салат (перец, помидор, руккола и сельдерей).