я - Оксана. мне очень нужна поддержка.

[ЛендГрейп]

ТАДАМ!!!! после чб +200.. я уже не удивляюсь......
завтрак - испекла 4 маленькие( как оладушки) лепешечки из овсяных отрубей сделала себе два бутерброда с филе селедочки матиас. вы скажите. что из-за этого и привес.... но если у меня от 50г, а может и меньше, не очень соленой рыбины привес, то тогда мне надо к врачу....
обед - половинка вареной кургруди с горчицой
ужин - 2 кур котлетки
перекус -йогурт...
ходила правда мало всего 5,1 км, бедро еще болит...

[ЛендГрейп]

Оксана, спасибо, что показала свой дом. Ох и работы там еще!!! А вот скажи, обязательно листву убирать? Грядки она не засоряет. Пусть бы укрывала землю. Я на своем участке ни разу за 30 лет листву не убирала. И ничего, газон растет, цветы. Правда, у нас не березы, яблони. Но все равно...

Ириш! ты видела, как еще много листвы на деревьях осталось? так она укроет весь участок, так что весной еще столько же работы... вот сколько у Вас яблонь и какого размера? у нас пять огромных березы, которые выше дома, а дом 8 метров в коньке... 1 дуб - метров 5, 1 черемуха, примерно столько же... и 14 берез метров 7-8... плодовые растения я не считаю, они еще по1,5-2 метра.. так что усыпят плотным ковром так что даже сорняки с трудом пробиваются...

[ЛендГрейп]

повтор

[ЛендГрейп]

я совсем не понимаю свой организм... не понимаю от чего худею, а от чего прибавляю....
был бо -400 итого 70,8
завтрак - гречневая каша с молоком... очень уж хотелось гречки...
обед - тушоная кургрудь с овощами...
ужин кургрудь с грибами..
перекусы в течении дня - стакан кефира, иогурт, 2 болгарских перца... ходила 6,7 км...

[mamaptica]

умничка! Какая разница с чего ты худеешь, главное, процесс идет

[ЛендГрейп]

да не худею я, а ужк 2 недели гоняю вес туда-сюда...
после чб очередной плюс... +300
завтрак - дюкаша

обед - доела вчерашнюю грудку
ужин - кур печень
перекус - йогурт

ходила 6.1 км

[ЛендГрейп]

что-то странно организм себя ведет... после бо -400
завтрак -дюкаша
обед - диетический пирог из кабачка
1 маленький кабачок трем на терке... отжимаем и смешиваем с 4 яйца, выпекаем 12 оладушек для трех пирожков....
для начинки берем мягкий творог и смешиваем с чесноком
мажим оладушки и прокладываем помидоркой
себе 2 сделала так, а мужу1 мазала майонезом
ужин - листовой салат с кальмаром...
грузчики, почему-то не пришли, ходила мало -4.3 км

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Metelica]

Красота какая

[ЛендГрейп]

после чб - 300 итого 70,3... новый минимум..
завтрак - дюкаша
обед и ужин одинаков - творог с йогуртом...
ходила 8,4 км

[Metelica]

Привет
Какой-то маленький обед