Конечно можно растворимым кофе, по своему вкусу крепости.А разбирает меня на вкусненькое от безделья))) В любое время дня, но больше к вечеру, конечно. Тут от головы много идет, по-моему.Вроде как все дела сделаны и можно расслабиться
Хочу еще с агаром попробовать, чтобы получить продукт без крахмала. Ну и агар куда-то приспособить

Ир, в чужом дневнике прочитала про твою творожную запеканку в формочках как для кесов (в микроволновке). Пришли пожалуйста мне рецептик, я таким интересуюсь.
Хотя и стараюсь сократить творог и вообще молочку до минимума, потому что у меня вес вообще не снижается, и я в печали.

ммм, какой красивый крем у тебя получился! Мой организм последние дни тоже прямо требует углеводов... не понимаю чего ему приспичило. У Юли Атаевой рецепты просто класс, спасибо за наводку, попробую обязательно

Ириша, делаю самое простое: две пачки творога по 200 гр, 2-3 яйца( в зависимости от размера), 2 ст.л. изолята,2 ст.л.СОМа, сахзам, ваниль. Все. Разрыхлитель не кладу.Формочки маленькие, поэтому на полной мощности не дольше 3х минут. По большому счету, получается вареный творог. Когда повкуснее, когда вообще никак.Съедается все это не за один день, поэтому вообще не считаю никакие нормы.Делаю просто для того, чтобы было что-то, если захочется пожевать.В основном в ЧБ день.Про вес... тебе надо выходить на нормы БЖУ, по-моему.

Ир, а ты сама то эти нормы соблюдаешь?
По поводу запеканки: я так делала, но не формочках, а одном круглым плоским пластом. И пекла в духовке, а не в микроволновке. Получается какая то, мягко выражаясь, гадость.

Ириш, нормы я никакие не соблюдаю)))Но у меня и не стоит задача похудеть. А если проблема нарисовалась и она никак не хочет уходить уже длительное время, значит надо разобраться, почему.И одним жестким ограничением рациона здесь не поможешь. Ты себя и так загнала в такие рамки,в которых долго продержаться очень трудно. И главное, безрезультативно.
Запеканка и мне не нравится. Я думаю, по настоящему вкусной она может быть только если в составе имеет манку или муку, сметану, да и творог не нулевой.Ну а в нашем случае имеем такую гадость)

Ира, нельзя все таки сказать, что мое похудение абсолютно безрезультативно. И никуда особенно я себя не загнала. Львовна и Эффи, которые весят намного меньше меня, питаются примерно так же, занимаются спортом даже больше, но вес у них особо не снижается (плюс/минус пара тройка килограммов, как и у меня).
Нормальное у меня питание и я обязательно похудею. Однако, все не так просто и не так быстро, особенно в 56 лет. В 40 лет я весила 58 кг, а в 30 лет вообще 51-52 кг.

Я с Иришкой полностью согласна

Ирина привет !
Спасибо за ссылку на кофейный пудинг ! Очень люблю десерты ! Надо попробовать на выходных сделать ! После дня ЧБЧ !

Не, Ир,я делаю выводы из твоих записей.Ты же не пишешь свои рационы, так, изредка, наброски...А по ним получается, что у тебя совсем скромное питание при большой физической активности, да и работа у тебя не из простых.Впрочем, ты и сама все знаешь,такую работу проделала огромную...А Эффи не худеет, она удерживает вес, ест каши,овощи, скоро вообще начинает поститься.Таня поменяла диету, но не исключила углеводы, и сбросила еще сколько-то, не слежу за цифрами. У нее нет молочки, но есть батат, авокадо,фрукты,овощи и орехи.