спасибо за похвалу
я стараюсь заниматься, вчера так прыгала дома и плясала что думала кони двину))) ну вроде всё ок.
а так не хотелось вчера заниматься, но я через не хочу и через не могу

А я гантельки купила теперь с лесли хожу с гантелями. Тоько когда кд я не занимаюсь так как и так у меня проблемы с обильностью а тренировки еще усугубят положение, у меня вечно низкий гемоглабин

Да ты все в бассейне ластами выболтала Вообще,Ириш,у тебя уже - 7 кг Я на тебя равняюся

Ир,какая ты молодец-эт я про бассейн в ластах
и поздравляю с тем,что гардероб расширяется,благодаря похудению
эххх...когда уже я смогу надевать джинсы,которые купила,когда в прошлый раз похудела ...

Приветики да гантельки это просто замечательно , я тут на работе занимаюсь с тренажером для рук , груди и спину. сотрудница приобрела, вчера покачалась сегодня болит всё... но пусть болит может подкачается

привет солнышко да уже вроде как -7, но знаешь весы мои меня подводят, как мне кажется сегодня утром показали 73,4 но я не верю им не может за ночь уйти 1,5 кг, я поставила на линейке 74,4

Приветики Танюшка, спасибо за поздравления, да ты знаешь самой даже приятно, что платье могу с собой взять на отдых в которое еле влазила и сесть даже не могла, а сейчас без колгот оно мне свободненько
ты знаешь и у тебя всё получится я в это реально верю

Ира, привет! Ну что, делала тост? Понравилось?

Доброе утро мои рыбки ( ни чего, что я так к вам?)

Так расскажу вам немного о своих достижениях, вообщем я решила не кушать после 19: 00 т.к нужно хорошо похудеть до отъезда на море, а лечу я 26 апреля. так я поняла это даёт не плохие результаты.
это я практикую уже второй день. занимаюсь и ни чего после не кушаю.
сегодня утром встала на весы и не поверила своим глазам перевешивалась раз ( надцать) 73,1 ,73,4 но я не верюююю ну или мне не верится, т.к вчера я была 74,9 на линейке поставила 74,4 т.к боюсь завтра огорчиться, вдруг они всё таки ошиблись.
завтра утром если результат в 73 кг покажется снова тогда обещаю всё и сразу исправить и в графике и на линейке
расскажу что кушаю.
сегодня на завтрак было 1 жаренное яйцо без масла+ 2 кусочка рыбки из банки без масла в собственном соку + кофе +1 кусочек запеканки
на обед у меня 2,5 тефтельки из индейки с отрубями нужно доесть вчерашнюю норму отрубей + если не наемся конечно несколько кусочков рыбки той же из банки заточу
на перекусы у меня есть запеканка и ещё вчера я испекла себе брауни с отрубями, а то вы все на меня ругаетесь, что мало ем отрубей решила исправляться
на ужин будет земнистый творог
целый день пью то чай, то воду вообщем стараюсь не нарушать, но утром нарушила. брат угостил козенакой из кунжута и я её сточила
масенький такой кусочек ну так захотелось, что отказать я себе не могла

так же вечером планируется тренировка дома как всегда до тех пор пока не сойдёт 7 потов)))

ну вот как то так течёт моя жизнь и мои похуделки
пойду немного поработаю, потом всем вам отпишусь

признаюсь честно я коза забыла рецепт переписать а вчера вечером было так влом ключать комп, завтра обещаю сделать, но норму отрубей я положила сегодня в брауни