оДЮссея Пенелопы.

[Mymink]

эммм, возраст видимо подходит. Мы в юности чаще о любви болтаем и т.д. А к пенсиону ближе да, про болячки и грузчиков шучу конечно, но...

[Пенелопа]

Лилечек....
Мы еще молодые....
Это период такой....

[Mymink]

вот и правильно

[Пенелопа]

Хороших выходных,девочки.....
Сегодня официально открыт мой личный марафон "Жизнь без диет".....
(по мотивам Голощаповой Ольги "Гудбай диета" и по наводке Надии.за что ей гранд мерси)
Правила....
-Я ем всегда когда голодна
-Я ем все что хочу
-Я утоляю жажду когда хочу пить
-Я занимаюсь физическими упражнениями только ради удовольствия
-Я себя люблю
На первый взгляд все просто,не так ли?
А не тут то было.....
Первое чуство -страх.....Как это "все что хочу"....Как слепошарик без поводыря.....
Нужно приложить большие усилия.чтоб успокоиться и вдумчиво задать себе вопрос "А что же я хочу?"....
В мыслях,как в стиральной мащинке,хаос из обрывков всевозможных диетфищечек и самопридуманных забобонов....
На выходе......хочу чечевичных котлет,которые у Крути подсмотрела...
Несмотря на то что дома всего полно.включая трубочки с кремом и пончики.....Но мне же теперь все можно....можно их не жрать в три горла,потому что завтра на диетустопудов.....Когда захочу.тогда и сьем....Лежат и лежат.....
Неприятный сюрприз-я разучилась чуствовать голод.....Сегодня позавтракала,когда в районе желудка появились неприятное сосущее ощущение....Но это очень отличается от чуства ,когда приходил Жора....С Жорой и тем что он означает,еще предстоит разобраться....
На завтрак была овсяночка с пол яблочка,сушеной вишенкой и парой фиников....Залила йогуртом....
И жизнь прекрасна....
Но чуствую легко не будет....
Я реально мыслю,как толстая клуша и раба еды.
И я осознаю,что предстоит большая работа.
Я обязуюсь целый месяц работать и не бросать....
Даже не представляю что получится....
На исходнике имеется 60 кило.....Взвешусь ровно через месяц.....
Зависимость от цифр-тоже не нужна....Промежуточные замеры-эталонными шортами......будет достаточно.
Желание заниматься физическими упражнениями есть.....
Люблю я себя недостаточно.вернее холю я себя,любимую,мало....и это тоже надо исправлять....
Так что пожелайте мне удачи.
Новеньким.если кто читает, учтите.....Я похудела на диете Дюкана,неуклонно и добросовестно.....
Но по состоянию здоровья белковые диеты ,для длительного соблюдения,мне не подходят....
Фух.....с почином меня.....

[ezther]

С почином !
Про овсяночку - сталкиваюсь у многих с фактом того,что чистые угли утром не дают длительного насыщения, хоть и сложные и полезные и тд и тп... Те если тоже через час начинаешь о еде думать, то попробуй вместо кефира творог добавить или /и яйцо. Мне вот именно поэтому подходят вафли - крупа+яйцо и творог (тесто) и что важно- кофе пью с выпечкой - уже глаз радуется.
.

Сегодня позавтракала,когда в районе желудка появились неприятное сосущее ощущение....

А сухофрукты и раньше ела ? Они были замочены ДО ? Часто именно на них так желудок реагирует... Я свои 3штуки мелко режу и в кефире с вечера замачиваю,утром лишь молотое льняное семя подсыпая. Если сьем неподготовленные сф, то имнено описываемая тобой "неприятность" и будет присутствовать.
Ну и про любоффф к себе интересно,тк я до сих пор не понимаю, сорри, причем в теме еды еще и она
Голод тоже не ощущаю... С насыщением проще - тк уже мозгом знаю "нормы"+весы электронные вечно на столе, но на салате (а-ля безвредном) могу оторваться

Я утоляю жажду когда хочу пить

Тут тоже сложно... Есть же мы не хотим,те и пить потянет,когда уже будет поздно. Те пить бы я все же стала по норме (30мл на кг тела) при условии ,что здоровье это позволяет. И последила, как вечернее питье отражается на лице утром,тк тоже станет ясно, когда тебе пить полезнее ...для красоты

Последний раз редактировалось ezther 11 фев 2017, 13:05, всего редактировалось 1 раз.

[Mymink]

С почином тебя. Мне кажется ты себя пытаешься обмануть- типа мне все можно я не на диете и по этому я буду есть полезное. Нет?
А правила твои это прям один в один правила всей моей жизни. Ни когда не парилась на счет диет и питания и получала удовольствие от еды когда этого хотела. Ела все, что хотела. Насильно не ела и не пила, но и не отказывала себе не в чем чего хотелось в итоге 105 кг

[Пенелопа]

Надия,Лилечек.....спасибо.дорогие....
Отвечу без цитат....
Овсяночка на завтрак и правда,насыщения надолго не дает....Но так как у меня рефлюкс.....то после 19.00 лучше не кушать....
А после вчерашних бутеров я и в 17.00 кушать не хотела. А пришлось....потому что надо было в школу на собрание бежать.
Пока попробую так.чтоб основная еда была в первой половине дня. а вечером что то легкое....Вафли у меня на заметке....Поэкспериментирую и с ними....
На сухофрукты реагирую хорошо не на все....Курага не очень подходит ,клюква сушеная и инжир....
Поэтому только вишня и финики.....Чернослив еще хорошо. Надо будет подкупить.
Пить по норме мне необходимо,так как песочек в почках есть....Буду за этим следить.
Про любовь к себе.....Тут трошки неоднозначно....
Я на эту тему напишу подробнее,как мысля утрясется....
Нормы у меня тоже будут....Переедать мне нельзя еще и по здоровью. Есть эталонная мисочка. Весы тоже есть....
Пытаюсь ли я себя обмануть?
Самой интересно....
Но мне правда хочется разобраться в себе. Чего же я хочу на самом деле?
Хочу без "потому что"....
Ем,потому что скучно....Ем,потому что наготовила и может пропасть....Ем,потому что хозяйка обидится....Ем,потому что привыкла смотреть эту передачу и жевать....
Моя задача.....развести "хочу" и "потому что"....
Что бы осталось одно-я хочу есть....

[ezther]

Молодец ! По-уз-навай себя и свои жжжелания
Тк уже умная (диетически особо ) то явную бяку в рот и не потянешь,те селедку с кремовым тортом НИКТО есть не станет , как бы не хотелось В книге же и через все такие опасные идеи проходит и главная - а как ест ЭТО стройный человек ...?!
Да и книга-то лишь толчок к попыткам начала честного разговора С СОБОЙ....С этой позиции я всю подобную литру и воспринимаю... Читаем и заВдумываемся...

Последний раз редактировалось ezther 11 фев 2017, 13:38, всего редактировалось 1 раз.

[Mymink]

ну собственно ты собираешься составить себе правильную диету (стиль питания) для здоровой жизни. Да, да, это тоже диета. А правила которые ты озвучила даже взвешивание раз в месяц отрицают - если не думать о том, что ты в рот кладешь, а есть то, тогда и сколько хочется - это значит вообще не думать ни о чем, а жить не заморачиваясь и зачем тогда вообще взвешиваться? Если заморачиваться и делать как полезно для здоровья или фигуры, то это как раз и есть диета (продуманный стиль питания для улучшения качества жизни по здоровью или фигуры)
То есть ты как и мы все, кто уже готовы отойти от ДД ищешь свой путь дальнейший. Успеха тебе в этом и обязательно делись находками. Мне это тоже актуально - я наконец-то отошла от еженедельных БЧ и мне даже уже не жалко и не страшно

[OlgaSiberia]

Иннуль, написала в личку.