Привет ! А вот и я!

[Надежда60]

Добрый вечер Тоня!Как делишки?

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[oksana26]

Тонечка! привет!! как дела, делись, что нового!!!

[koshechka]

Тонечка,приветик...
Как твои дела?
Пришла пожелать тебе хороших выходных...

[apohitiya]

Здравствуйте,красавицы!Наконец-то выходные! У меня на работе эти 2 недели были очень напряжные,я аж приболела от усталости...С понедельника ,надеюсь,полегчает Вчера у нас шел дождь,а моя голова очень реагирует на погоду...Таблетки начались с самого утра...На 2-3 часа боль притупляют и по новой начинается.Так что я вчера совсем без сил была,вас почитала немножко и все.Вчера был привес какой-то(не помню)А сегодня он ушел и еще 100 г прихватил,так что у меня новый минимум На фитнес вчера не ходили ,решила дать себе передышку.Вечером пойду погуляю и иехарош на сегодня.Спали до 10 утра ,потом сделала доце блины человеческие а нам с котом дюшный Потом забацала запеканку(уже попробовала )На обед съела бутер с красной рыбой и штук 7 помидорок чери и запеканку с кофе. На ужин хочу рыбу запечь в духовке. Сейчас пойдем доце кроссовки новые покупать-подарок на 8 Марта.Себе хочу белье новое,а то из старого выпадаю,но думаю может еще рано ,вдруг еще усохнет Похожу в старых запасах а потом куплю красивенное

[apohitiya]

Задания первой недели

1. Составьте списки своих пищевых привычек - вредных и целевых полезных, проранжируйте полезные привычки.
2. Наладьте режим питания (три основных приема пищи плюс 1-2 перекуса).
3. Начните налаживать питьевой режим - пейте достаточное количество воды.
4. «Оздоровите» рацион - сократите вредные продукты и добавьте овощи и фрукты.
5. Выберите дополнительно первую привычку из списка «Мои целевые полезные пищевые привычки» и начните внедрять ее в свою жизнь.
Вечером сделаю домашнее задание

[Надежда60]

Здравствуйте,красавицы!Наконец-то выходные! У меня на работе эти 2 недели были очень напряжные,я аж приболела от усталости...С понедельника ,надеюсь,полегчает Вчера у нас шел дождь,а моя голова очень реагирует на погоду...Таблетки начались с самого утра...На 2-3 часа боль притупляют и по новой начинается.Так что я вчера совсем без сил была,вас почитала немножко и все.Вчера был привес какой-то(не помню)А сегодня он ушел и еще 100 г прихватил,так что у меня новый минимум На фитнес вчера не ходили ,решила дать себе передышку.Вечером пойду погуляю и иехарош на сегодня.Спали до 10 утра ,потом сделала доце блины человеческие а нам с котом дюшный Потом забацала запеканку(уже попробовала )На обед съела бутер с красной рыбой и штук 7 помидорок чери и запеканку с кофе. На ужин хочу рыбу запечь в духовке. Сейчас пойдем доце кроссовки новые покупать-подарок на 8 Марта.Себе хочу белье новое,а то из старого выпадаю,но думаю может еще рано ,вдруг еще усохнет Похожу в старых запасах а потом куплю красивенное

Тоня приветик!!! Умничка,потихоньку,но ближе к цели Хороших выходных тебе.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Arisha50+]

Тонечка, хороших выходных, хорошего отдыха, отсыпного Ты спишь, а вес уходит, вот такая закономерность Скажи, а ты фрукт добавила?

[apohitiya]

Тонечка, хороших выходных, хорошего отдыха, отсыпного Ты спишь, а вес уходит, вот такая закономерность Скажи, а ты фрукт добавила?

Нет,Ариш,пока не добавляла!Надо еще сбросить немножко

[Надежда60]

Тонечка с Масленицей вас!!!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Mymink]

С Масленицей и 8 марта тебя, Тонечка! Не знаю получится ли завтра заглянуть, по этому поздравляю заранее