1 ... 480, 481, 482, 483, 484, 485, 486 ... 882
04 июн 2015, 13:22
04 июн 2015, 13:29
04 июн 2015, 13:32
04 июн 2015, 13:33
04 июн 2015, 13:35
04 июн 2015, 13:38
rin03 писал(а): может это у меня посты получаются очень уж жалостливые, но в жизни - я нормально
04 июн 2015, 14:19
04 июн 2015, 14:28
ммммммм, ты прямо мои мысли озвучиваешь, один в один. Я даже высказывала их тут на форуме когда еще не понимала, что Ира, Суслик, не прислушивается к советам. Вот она наглядный пример и показатель того, куда можно себя загнать постоянным сокращением рациона и увеличением нагрузок. Ей осталось только на воду перейти... а что? Она же не болеет и хорошо себя чувствует, можно и святым духом питатьсякак вы понимаете, x min и y max не могут стремиться к бесконечности, рано или поздно снижать одно/повышать другое будет уже некуда. И не факт, что z max при этом обеспечит вам ваш ПВ.
вывод: не снижайте бесконтрольно калорийность рациона. не увеличивайте до изнеможения физ. нагрузки. все оч. индивидуально. ориентируйтесь на свое самочувствие и свои показатели, если чувствуете, что динамика падает - дайте небольшой стресс, но не еще большим снижением калорийности и увеличением физ. активности - чем-то другим
04 июн 2015, 16:02
04 июн 2015, 16:48
ветланадок писал(а):Ещё раз убедилась,Рина,ты гений!
1 ... 480, 481, 482, 483, 484, 485, 486 ... 882