Натик, привет! Какие же молодцы, твои, что приехали таким сюрпризом! Здорово! Рада за тебя! Обнимашки цАловашки Христос воскресе!

На вопрос что делать ответ простой - радуйся! Для любителей творога скоро выложу рецепт для мульти)))

Христос Воскрес!

Девочки, спасибо!
И вас всех со светлым Христовым Воскресением!


Ольчик, заинтриговала. Творог в мульте... Хм, буду ждать!

ЛуНаточка с праздником!!!
Христос воскресе!!!

Натусь приветик))) я вернулась и уже навсегда до стабилизационно-консолицационно НАВСЕГДА!!!! Пойду лопатить странички, чтоб видеть чем вы тут жили пока я нажиралась ))))

Наташа, программирование - это правда интересно, а еще доходно. Я по образованию математик, но программированием не занимаюсь уже больше 20 лет. А в прошлом, да, было.
Про фитнес поболтать было бы интересно. Но я так, чайник. Там в клубе инструкторы есть, но важно ведь мнение тренирующихся. Как думаешь два дня подряд ходить нормально, особенно, если определенные части тела побаливают?

Иришка, Светик, спасибо большое!



Асемочка, ну наконец-то! Мы тебя вспоминали и ждали!
Странички лопатить нет смысла - много мусора , лучше расскажи, как ты и что у тебя нового.

Привет, Ириша.
Смотря какой вид нагрузки ты даешь своему организму. Если силовая, то лучше делать минимум день перерыв между тренировками, т.к. мышцы растут именно в восстановительном периоде, а не в процессе работы над ними. Тогда три раза в неделю тренироваться достаточно.

Если кардио, то можно и каждый день. Хотя, я думаю, это тоже стресс для организма. Здесь, скорее, по ощущениям. На одном кардио далеко не уедешь. Нужно обязательно включать и силовые тренировки - чем больше мышц, тем быстрее избавляемся от жировой массы.

Если сомещать и то, и другое, то можно по такой схеме:
пн - силовая
вт - кардио
ср - отдых
чт - силовая
пт - кардио
сб - отдых
вс - отдых

Если болят мышцы, но хочется и на следующий день пойти на тренировку, то тренируй другую группу мышц. Например, если болят ноги/попа, нагружай в этот день спину/плечи, а ноги/попа пусть отдыхают.