По дороге к совершенству!... Стабилизация!

belka писал(а): С отвесом!

Белочка, пасибки! :thank_you:

belka писал(а): Так я не пОняла - отпуск мужу подтвердили? Ты выбираешь отель, страну?
Или одна вылетаешь на встречу с Элей в Грецию?

Не, пока не подтвердили... :beee:

...это так, мечты-мечты, девичьи мечты... :tender:

Сочувствую по поводу отпуска

Потерпи еще немного, он все равно придет :yes4:

Скоро уже ты будешь слать приветы с солнечного пляжа :yes4:

irisha писал(а): он все равно придет Скоро уже ты будешь слать приветы с солнечного пляжа

Эх, Ириша, твоими бы устами...

Привезли платЮшки... то, которое очень сильно понравилось - мало, второе не село... :pardon:

Короче, из 8 позиций взяла только спортивный топ Nike... :mosking:

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

Привет, мои стройняшечки!

Вчерашний день был почти БО, только вечером приговорила тарелочку клубники :blush2:

(но вместо сметаны - взбитый творог... :boast:

). Несмотря на клубнику отвесила 0,3кг! :girl_dance:

Всем удачного дня и хорошего настроения! :curtsey:

всё приходит в норму, несмотря на клубнику! Рада за тебя, Наташа!
кстати, совсем забыла отчитаться - я ведь купила блендер, который ты мне посоветовала. Philips HR 1372.
Только вот еще не попробовала в действии. То одного нет, то другого. То некогда.....
В общем, тебе спасибо :thank_you:

как чего-нибудь ~~замучу~~ ~~наверчу~~ взобью - непременно покажу!

Nатали писал(а):Привет, мои стройняшечки!

Вчерашний день был почти БО, только вечером приговорила тарелочку клубники (но вместо сметаны - взбитый творог... ). Несмотря на клубнику отвесила 0,3кг!

Всем удачного дня и хорошего настроения!

Наташа, ты такая молодец, я не перестаю удивляться, как тебе так удается :scratch_one-s_head:

Спортом ты активно не занимашься, ешь всё практически. Распиши пжта весь свой рацион за день, с объемом порций. И с количеством движений :mosking:

belka писал(а): Рада за тебя, Наташа!

Спасибо, Белочка! :thank_you:

belka писал(а): я ведь купила блендер, который ты мне посоветовала. Philips HR 1372.
Только вот еще не попробовала в действии. То одного нет, то другого. То некогда.....

Очень нужная в хозяйстве веСЧ!!! :good:

Я уже и не представляю, как я без блендера жила раньше... :mosking:

irisha писал(а): Наташа, ты такая молодец, я не перестаю удивляться, как тебе так удается

Ириша, я сама удивляюсь... :pardon:

У меня одно объяснение - мне на 200% подходит этот рацион питания. :Implication:

irisha писал(а): Распиши пжта весь свой рацион за день, с объемом порций. И с количеством движений

Завтрак:
- около 100гр. творога "Домик в деревне" 0,2% с йогуртом "БиоБаланс чернослив"
- горячий бутерброд из хлеба "На здоровье" с сыром Валио Олтерманн 17%
- капучино с молоком 2,5%
Перекус:
- творожная запеканка с изюмом
- кофе
Обед:
- куриное бедро (доедаю субботний шашлык :mosking:

)
- большая миска салата (помидор + огурец + салат + руккола + адыгейский сыр) с заправкой из соевого соуса и "Закваской Простоквашино"
- зеленый чай
Перекус:
- творожная запеканка с изюмом
- зеленый чай
Ужин = обеду
ну и вечернее безобразие:
- мисочка клубники с творогом, взбитым с "Закваской"...
Вот как-то так! :girl_haha:

Жру как слон!

Из движений - только перемещение по конторе... гулять не ходила из-за дождя... :girl_crazy:

Nатали писал(а):
irisha писал(а): Распиши пжта весь свой рацион за день, с объемом порций. И с количеством движений

Завтрак:
- около 100гр. творога "Домик в деревне" 0,2% с йогуртом "БиоБаланс чернослив"
- горячий бутерброд из хлеба "На здоровье" с сыром Валио Олтерманн 17%
- капучино с молоком 2,5%
Перекус:
- творожная запеканка с изюмом
- кофе
Обед:
- куриное бедро (доедаю субботний шашлык )
- большая миска салата (помидор + огурец + салат + руккола + адыгейский сыр) с заправкой из соевого соуса и "Закваской Простоквашино"
- зеленый чай
Перекус:
- творожная запеканка с изюмом
- зеленый чай
Ужин = обеду
ну и вечернее безобразие:
- мисочка клубники с творогом, взбитым с "Закваской"...
Вот как-то так! Жру как слон!
Из движений - только перемещение по конторе... гулять не ходила из-за дождя...

Спасибо, Наташа. Все понятно. Практически у меня тот же рацион, не беря во внимание последнее мое увлечение баклажанами. И движения те же :mosking:

Только творог у меня 1,8%, хлеб я ем иногда и только дюшный. Действительно, хорошо что диета наша ТАК тебе подходит.

irisha писал(а): Действительно, хорошо что диета наша ТАК тебе подходит.

...чтоб не сглазить!

Да, действительно, ничего лишнего! Я питаюсь похоже, только утром у меня жор. Вот, к примеру, сейчас 13-20. А я уже захомячила:
200г творога 0%,
кашу из отрубей,
куриный окорочок + кусок мусаки.
Что я буду есть вечером? :meeting:

меня ждет кура, свежие овощи.
Что меня ждет завтра утром? думаете, отвес? :snooks:

фигушки, а не отвес.

По дороге к совершенству!... Стабилизация!

Re: По дороге к совершенству!... Стабилизация!

Re: По дороге к совершенству!... Стабилизация!

Re: По дороге к совершенству!... Стабилизация!

Re: По дороге к совершенству!... Стабилизация!

Re: По дороге к совершенству!... Стабилизация!

Re: По дороге к совершенству!... Стабилизация!

Re: По дороге к совершенству!... Стабилизация!

Re: По дороге к совершенству!... Стабилизация!

Re: По дороге к совершенству!... Стабилизация!

Re: По дороге к совершенству!... Стабилизация!