Хочу значит будет

[Лиса2015]

Ох, как я завидую тем людям, у кого генотип не склонен к полноте. У меня подруга. Ест ,как метелкой метет, а всю жизнь 48-52 кг. И мама у нее и бабушка такие же.

не завидуй, у тебя есть возможность к 60г остаться стройной, а у них нет. Т.к. тебе всю жизнь приходится контролировать свой вес, а они привыкают, что им все можно. А после менопаузы начинают набирать и много, и ни как не могут понять почему и что делать.

[Лиса2015]

завтрак 1:
Отруби с йогуртом
Кофе

завтрак 2
Салат сердечный
Кофе

Обед
Кролик с овощами
Кофе
Ужин
Десерт вчерашний
Молоко

Последний раз редактировалось Лиса2015 21 окт 2015, 20:03, всего редактировалось 1 раз.

[Лиса2015]

Рецепты

Салат сердечный
Руккола, помидоры 1шт, яйцо 2шт, огурец маленький 1шт, сердечки 200 гр.
Для заправки уксус 1 ч.л, соевый соус 4 ст.л, горчица 0,5 ч.л.

Отвариваем сердечки, обрезаем все запрещенное с них, режем яйцо (если желтки превысили недельную норму, режим без них). Режем помидор (для праздничного стола, складываем половинки помидоров чери или вяленые помидоры), режем соломкой огурчик. Все смешиваем с соусом. Салат долго не стоит, по этому есть надо сразу после приготовления. В обычной жизни, он еще посыпается тертым сыром.


Кролик с овощами
Ну тут все просто: варим кролика до полной готовности, на сковородку выкладываем любимые овощи (у меня морковка, чуть-чуть перца, помидоры, лук и фасоль), наливаем немного бульона от кролика, закрываем крышкой и оставляем тушиться. А сами в это время, раздергиваем мясо на крупные кусочки, далее добавляем к овощам, солим по вкусу. Как овощи будут готовы, так можно есть.
Ах да, оставшийся бульон, можно пустить на заливное, а можно просто заморозить, как понадобиться, он всегда под рукой.

Всем приятного аппетита.

[Лиса2015]

Рекомендации по продуктам

не у всех есть возможность готовить каждый день, по этому готовят раз в неделю. Поделюсь своим опытом по хранению заранее приготовленной еды

1. Куриный и мясной бульон, в замороженном виде храниться месяц, но не дольше.
2. Жаренная или варенная курица (включая котлеты), хранится в морозилке 3 дня (дальше становится не вкусным, чем дольше лежат тем меньше вкуса)
3. Говядина, телятина вар. или жар. хранятся 5 дней
4. Вяленое мясо 2 недели
5. Соленная рыба 2 недели
Ну все, на этом мои эксперименты с мясом или рыбой закончены

Для тех кто готовит, не только для себя, но и для семьи. Кормите своей едой, но что-бы они закапризничали, делайте им соусы или покупайте их, тогда родные будут на против вашей варенной курицы, но с соусом тар-тар. А вы сэкономите время. Или в ваш на соленный супчик, перед подачей на стол, добавьте приправу семь овощей (она с солью). Готовите овощи, купите тертый сыр и он спасет вас, накрывая стол себе и родным, посыпьте их блюдо толстым слоем пармезана, и вам не надо ни чего выдумывать (если в вашем блюде будут любимые ваши овощи, то поверьте за сыром рука не потянется). И балуйте их раз в неделю всякой их любимой гадостью, например пиццей. Разогрели в микроволновке, всех за стол посадили, а сами пошли например в ванную, маску делать или что-то еще. У вас день ЧБ, сварите на кануне то что вы меньше любите (гречка, картошка, макароны), вам все ровно, а у ваших близких гарнир. Используя такие хитрости, вы сводите свои соблазны к минимуму.

Экономите время не на себе, а для себя любимых.

[YaOlya]

Любопытненько))
А где фото блюд?

[Катя Кисс]

завтрак 1:
Отруби с йогуртом
Кофе

завтрак 2
Салат сердечный
Кофе

Обед (планирую)
Кролик с овощами
Кофе
Ужин 1
Салат (потом решу какой)
Минералка
Ужин 2
Десерт
Минералка

Хороший салатик , надо взять на заметку. Я очень люблю сердечки, а еще желудки и печень. Раньше тушила их с мукой морковкой и сметаной. Мммм... А теперь муку нам нельзя. Может в блендере отруби измельчить и ими заменить? Или это не то?

[YaOlya]

Можно молоко крахмалом загустить.

[Лиса2015]

:read: Любопытненько))
А где фото блюд?

не умею их выкладывать

[Лиса2015]

Хороший салатик , надо взять на заметку. Я очень люблю сердечки, а еще желудки и печень.

или желудки, или язык (разрешенную часть). А вот думаю печень может не подойти. В оригинале соус делается с оливковым маслом, но и без него получается очень вкусно.

[YaOlya]

:read: Любопытненько))
А где фото блюд?

не умею их выкладывать

Про фото все просто.
Когда пишешь сообщение, вместо "отправить" нажимай "выбрать файл" (выбираешь фоту). Потом "добавить" (фота добавлется)
Потом выбираешь место в сообщении, куда надо фоту поставить и нажимаешь "добавить в текст сообщения"
Потом "отправить" сообщение.

отсюда viewtopic.php?p=582751#p582751