Девочки и я с вами!
С 13 сентября по 16 сент.-пронеслась по этапу "атака".Ушло где то 1300. Круиз начала с 64.7кг.На сегодняшнее утро 63.9кг вешу.А ещё вчера утром было 63.6кг.Уж не знаю от чего так скакнул вес.Завтра посмотрим.
Хочу "всхуднуть" до 51кг, хотя Дюкан рекомендует 54.

Очень надеюсь на вашу поддержку и, конечно, буду стараться поддерживать вас.Вместе веселее и не так трудно!

Привет) Добро пожаловать к нам) Вместе и правда легче, я ещё люблю темки почитать тех, кто давно на форуме, там и рецептов много и вдохновляют они меня)

доброе утро всем!!!!!!!!!!!!!!!!!!я сегодня начинаю снова.у меня 2 дня атаки.сейчас вот курочку ем.теперь точно нарушать не буду!!!!!!!!!!!!!!!!!для себя же стараюсь!!!!!!!!!!!!!!!!вес 60 утром.неужели из за 3х конфет +500 гр???

Юль, как я тебя понимаю...
Не то, чтоб пройти мимо еды тяжко, забываешь о запрещенных продуктах.
Вчера вот пошла с детьми гулять, жарко, мороженое купила по привычке, развернула и .... как гром среди ясного неба, в мозгу пронеслось НИЗЯ-Я-Я-Я, я ж на диете!!! Капец, аж руки вспотели Пришлось выбросить

Зато сегодня утром - 1 кг. Круизить решила с завтрашнего дня, т.к. вчера не успела меня составить и в магаз за провиантом сгонять.
Сегодня в меню
завтрак - кофе с молоком и творог
обед - салат с тунцом, соленым корнишоном и яйцом
ужин - не придумала, если куплю печень, то её, родимую и пожарю.

Лика, привет! Линеечку не хочешь вставить. С ней проще. А еще я на сайте нашем инфу шестрю, к круизу готовлюсь.
Там набрела на классный совет составить таблицу на каждый день со списком продуктов, которые ешь и весом. Таким образом, можно отследить, какая еда тормозит вес и ограничить её.
В общем я попробую - расскажу.

Про сыр. Сегодня готовила по другому рецепту. Получилось вкусно.
Перемешала в блендере 500гр товорога +соль+сода 0,5 ч. лож. и оставила на 1,5 часа Потом добавила 1 яйцо, зелень, взблендерила и на медленный огонь на минут 5-7. Потом остудила. Получилось вкусно, но в след раз сначала откину на марлю, а потом отправлю в холодильник.

Привет!!! А у меня сегодня четвертый день атаки, последний!! Посмотрю затра на вес, если не схудну, ещё денёк поатачу.
zayka74, надо тоже попробывать такой сыр сделать.

вот и день прошел,прожержалась только я думаю надо кофе с молоком ограничивать,пью по 4 чашки.интересно,может ли это вес тормозить?

Наверное круто список составлять, но я еле успеваю поесть приготовить, не то что методично записывать все это в табличку((( Вот такой я лентяй... У меня застой уже три дня, КД по плану, а их нет, прям переживаю ппц как(((( Спасибо за рецепт сыра, надо попробовать!

Зайка, молодец! Так держать! а я вот не могу спокойно на яблоки смотреть, потом вспоминаю, что нельзя и еще долго будет нельзя, вздыхаю и смиряюсь.
Зайка, твои результаты и твой отличный старт вдохновляет! Напиши , если можешь, пожалуйста, пример твоего меню на день?
Хочется сравнить со своим (но я пишу после, может получится заранее планировать) и взять пример в чем-то!

Мистери, я вот тоже в застойчике небольшом, сегодя был день Белки-Овощи, может завтра застой продлится. Но главное, что улучшилось самочувствие на диете Дюкана.

Постараемся успевать за Зайкой!

доброе утро у меня минус 1 кг я очень рада!!!!!!!!!!!!!вдохновилась и с удовольствием продолжаю сегодня белки и завтра...а уже в воскресенье овощи можно будет,я уже чуствствую что легче стала только не сорваться бы на радостях.но мне ещё до идеала далеко,так что буду держаться и стремиться к 52!!!!

я сейчас сделаю салат из яиц и тунца.только заправить не чем..