Пингвин–это хорошенько наевшаяся ласточка весом 110 кг.

[Ирина029↑↓]

Привет Ириш, поздравляю с отвесом) А я наоборот в выхи разгулялась выпила колу(лайт) с коньяком и плюс кило получила.теперь точно исключаю алкоголь и колу.Решила сделать 3Б\дня, жду отвесов)

Тань не переживай, это вода осталась. Я постоянно пью лимонады и колу, в субботу после бассейна сразу 1.5 литра лимонада выдула, я не могу без сладкого. Очень тебе рекомендую бассейн и если есть возможность баню, такой кайф после этих процедур. Я ходить не люблю, так выхожу на 20 минут с собой погулять, а вот плавать могу целый день, жаль сеансы по 45 минут.

[Ирина029↑↓]

9.ДЕНЬ ДЕВЯТЫЙ
ВЕС 103,6 (0)
Учитывая что вчера был БО день я довольна, т.к. вчера я ела много:
оладьи, пасту из творога с овощами, борщ - 800 гр, курицу гриль, и даже ложку земляничного варенья, ну и кофе с молоком и чай.
Вечером гуляла с собакой целый час, аж употела вся.
Сегодня утром бассейн,проплыла свой километр заметно веcелее чем в начале прошлой недели, самое главное что пошли объемы на ногах, они у меня очень толстые начиная от коленей вверх.
Вечером сауна.

[Ирина029↑↓]

10.ДЕНЬ ДЕСЯТЫЙ
ВЕС 102,3 (-1,3 КГ)
Ну что вчера утром был бассейн, вечером баня, наконец-то тело вошло в режим и я стала хорошо потеть, до этого совсем не шла парилка. Ела без ограничения, единственное что в бане пила только чай с лимоном, выдула 3 больших кружки и при этом такая потеря в весе, я очень рада. В меня у меня вчера была половина цыпленка гриль (без кожи), яйцо, оладьи, 2 ложки земляничного варенья , сыр 8% (грамм 40), кофе с молоком и чай, воду я не пью, т.к. люблю разные напитки, да еще после бассейна банка Колы лайт.

[Ирина029↑↓]

11.ДЕНЬ ОДИННАДЦАТЫЙ
ВЕС 102,3 (0)
очень радуюсь когда после БО дня на весах нет +, это значит что на следующий день обязательно будет минус, т.ч. сегодня у меня день БФ я так называю белково-физкультурный, свой утренний километр в бассейне я уже отработала, вечером у меня сауна. В меню сегодня
Оладушки из отрубей

жаренный карп

и вырезка


- ШОБ Я ТАК ЖИЛ, НУ РАЗВЕ МОЖНО ПРИ ЭТОМ ПОХУДЕТЬ

[Ирина029↑↓]

12.ДЕНЬ ДВЕНАДЦАТЫЙ
ВЕС 102,4 (+100 ГР)
Ну вот, допрыгалась, но причину я знаю, вечером перед баней я съела половину копченной скумбрии, и выпила потом наверное 1,5-2 литра воды, которые до сих пор во мне, решила сегодня сделать опять белковый день, чтобы согнать воду.

[Ирина029↑↓]

15. ДЕНЬ ПЯТНАДЦАТЫЙ БО
ВЕС 102,1 (-300 гр)
В выходные много ела вкусняшек, немного зашкалила с углеводами, но хоть в плюс не ушла, нужно до февраля сбросить еще 1 кг, т.ч. буду стараться эти 2 дня держать себя немного не доедающей, а то постоянно обжираюсь, но диета работает, вес все равно идет вниз

[kuliktaty↑↓]

Ириша ты большая молодец!!!) У меня вес прыгает будь здоров по 3-4 кг, то плюс то минус.Ты в какой бассейн ходишь если не секрет?))

[Ирина029↑↓]

Ириша ты большая молодец!!!) У меня вес прыгает будь здоров по 3-4 кг, то плюс то минус.Ты в какой бассейн ходишь если не секрет?))

Ой Танюх у меня тоже начал прыгать, сегодня встала на весы и +1,7 кг, очень расстроилась, но причина думаю в капусте, наквасила и сожрала вчера целую банку, вот вода наверное осталась. Утром поехала в бассейн, а он закрыт , пришлось ехать в другой, но успела, вечером сказала мужу приготовить сауну, буду выгонять воду. Еще вчера согрешила и съела кусок пирога с вишней, небольшой...так себя ругаю.

[Ирина029↑↓]

16. ДЕНЬ ШЕСТНАДЦАТЫЙ
ВЕС 103,7(+ 1,6 КГ)
Ужас.... утром была в бассейне, вечером сауна, буду выгонять воду...

[kuliktaty↑↓]

Привет Ириша не отчаивайся у меня с утра 100 кг а к вечеру 103 ) сегодня у меня БОдень..зато объемы тают на глазах. талия была 113 а сегодня 107)) грудь 125---121, бёдра 126----122 А ты замеряла объёмы???