КОШ, у всех по разному организм реагирует на йогурты с фруктами. Естественно, при застоях надо исключать этот продукт из рациона.
А Ашан не везде есть, да и цены на фр. йогурты намного выше.

я в своем дневничке написала, почему я против йогуртов ) Если интересно, можно почитать. Организмы-то разные..реакция одна. Химическая:)

Ой-ё... Неужто у себя не отыщу и придётся заказывать в тридесятое царство


Это хорошо, буду, значит, с ней печь.


Ну, с сегодняшнего дня я стала на одно слово умнее, теперь знаю, что такое FIT

Позавчера (после первого БО) вместо 87.7 стало 88.2. Абыдна, да
Вчера снова 88.2 - без отвесов, но и привес отвалился. После вчерашнего БО 88.3. Что ли так быстро плато наступило Надеюсь, что это не мой идеальный вес, раз организмус уже упирается

Вчера съедено-выпито:
вода, чай зелёный и кофе с молоком (0.1%) не считала сколько;
стакан кефира 1% (меньшего у нас попросту нет в магазинах);
шинкованая капуста+тёртая морковка (2 небольшие)+соль - навела в небольшую плошку, в течение дня подходила и ела, когда хотелось чего-нибудь пожевать;
мясо (ок.150г)+половина луковицы+3 небольших помидорки обжарила без масла + зелёная фасоль (ок.600г). Слопала в три захода с 7 вечера до часу ночи;
ядро одного грецкого ореха.

Морковь можно только в один прием пищи, а не весь день ее кушать. Орехи совсем нельзя. Кофе с молоком лучше заменить на чай зеленый. И очень мало белка. Должно быть в БО дни 60 % - белок и 40 % - овощи. Тогда и результат будет.

Вон оно как... А я радостная такая - хрумкаю своим салатиком и думаю, что так и надо
А если капусту с огурцом так же сделать, тогда, получается, можно в течение дня прикладываться неоднократно?

эээ..морковь имеет высокий ГИ...Орехи-это жир, он с морковью усваивается быстро и легко:( Тк у нее высокий ГИ...ну и белка вобще нет, поэтому и вес стоит...
Огурцы можно есть в большом кол-ве, с капустой сложнее-у некоторых вызывает застой воды. Но много клетчатки и хорошо выводит токсины.

Точно! Всегда же морковный сок рекомендуют с капелюшкой масла принимать, чтоб проку больше было. Ну да ладно, на ошибках учатся

А я вообще не могу пить кофе с молоком - как не странно дает привес, а по отдельности ( но не в один прием пищи) - все нормально.

у меня тоже..скорей всего вода задерживается