Отвесик за 4 день - 300 грамм. Осталось 2 дня атаки. Настроение пока боевое

Нормальный темп все идет по плану!

Опережение хочу , а пока никак. Скорее отставание .
А как сделать чтоб под линеечкой все это появилось

Молодец!
300 грамм - это очень даже хорошо...
и настроение боевое - тоже отлично!
попробуй на завтрак бутер сдалать с рыбкой или с кусочком курочки...тоже вкусно...или кашку...

Спасибо
вчера купила молоко 0,5% хочу кашу попробовать

Конец 5 дня атаки. Настроение не особо, очень хочу сладкого(((
Сегодня было съедено:
завтрак - 2 блинчика (состоявших из отубей, 1 яйца, 1 ст.ложки творогаи кефир) с творожным кремом и зеленый чай
Обед - рыбное суфле))) из 1 банки тунца(1г жира), 1/2 пачки творога и 1 яйца
ужин - творог с ванилином стакан кефира на ночь
завтра последний день атаки, посмотрим отвесики


Девочки!!! Какой кошмар! Покупала всю неделю творог, написано обезжиренный. Я без задней мысли, не читая состав, ну написано же обезжиренный, всю неделю его уплетала. Сегодня муж принес очередную баночку и решира я состав глянуть.И я в шоке, жиры 1,8. Буду теперь тока добалть куда нить по столовой ложке. Пошла купила 0,5%. Теперь на всем читаю состав.

Ага, я то же попадалась на такую удочку, только я его наестся не усела, потом его на сыр пустила. Ну так еще не раз на ошибках придется учиться . Как не стараешься, а все равно нет, нет и косячки вылазяд

ну слава Богу хоть отвесики были. теперь надеюсь норм будет

Вариант 2/0, то есть 2 белковых дня (понедельник и четверг) в неделю и 5 обычных дней без всякой диеты, но с умеренным питанием без излишеств. Это ритм лучше всего подходит женщинам, предрасположенным к целлюлиту, часто худым в верхней части тела, бюсте, плечах, лице, но с пышными бедрами.


Девочки кто нибудь пробовал
А то моя попа и бедра очень мне не нравятся

Это, увы, не имеет никакого отношения к дюканству...
сбрасывать будешь медленно
сделай 2БО-2 ЧБ