Стройнею с комфортом и удовольствием......

[jolissa]

Lachs-eto lasos ,ribka takaja... konechno ti eje znaesch

Ааа,ну да А что делала-то с ним?Не расскажешь?Только фотками дразнишься!

Da,rasskazu konechno,chutka popozze,ok,eche ne kuschala segodnja,kak belka

[jolissa]

Nu wot naradowalas sebe-teper grustno mne,segodnja u menja priwes 100-76.8 ,ne pojmu iz-za chego tolko

Иришка,не такой уж и большой привес..из-за чего,сложно понять,ты жне пишешь свой рацион Если у тебя ОБ был,после него часто бывает ,а после "выноса мебели"проходит А вот с этим у всех проблемы и все по-разному решают это вопрос:первое -это пить достаточное кол-во воды...больше разнообразных овощей в ОБ(клетчатки)

Wchera razion bil ne bolschoj:kofe,lachs kopchenij,nemnogo desserta.Perchik farschirowanij s salatom. I wecherom dessert s chaem-ele wpihnula,est woobche ne hotela,a k nochi,chasow w 11-12 zahotela kuschat,no ne ela.

[ezther]

вот тебе и разгадка - не надо еду в себя впихивать... , особо десерт и вечером...да и видимо копченая рыба тоже воду подзадержала. Если на все это реагируешь, то смещай на утро , а вечером по минимуму всего "опасного".

[jolissa]

вот тебе и разгадка - не надо еду в себя впихивать... , особо десерт и вечером...да и видимо копченая рыба тоже воду подзадержала. Если на все это реагируешь, то смещай на утро , а вечером по минимуму всего "опасного".

chitaju nekotorie temki,dewochki goworjat,chto edjat malo,nado est bolsche,no ja kak-to ne mogu eto sopostawit,ne esch-wes stoit ili priwes,a esch-otwes
ja wsegda em ribu,em i utrom i wecherom i normalno,wchera ela tolko na zawtrak eje,nu chto wodu zaderzala-eto konechno wozmozno.ja wecherom wsegda minimus njamaju.Wchera tolkom bez rezima bilo wse,gonjali wezde,nado eche bilo pered schkoloj prikupit paru wechichek,pozdno obedala.

[ezther]

старайся утром есть больше углеводов,а все белки спускать на обед с ужином. ПОнимаю,что иногда бывают запарки, но , увы, они и по началу вызывают отклик организма , как привесы... Ты же еще только входишь в новую систему питания. Дальше будет проще !!! Главное - продолжай и не срывайся...

[alenkacan]

chitaju nekotorie temki,dewochki goworjat,chto edjat malo,nado est bolsche,

Просто девочки,привыкшие на других диетах ограничивать себя намеренно,а этого делать не надо (ты же читала книгу -то?а?голодать аззя)Ну и запихивать в себя через силу,тож ни к чему..

[jolissa]

Eto moj Lachs,rpostite ne w razreze tolko... sleduchij razisprawim

Alenka,wot rezeptik,ochen prost.
Na folgu ulozila limon i luk,zalila Majo "DU",mozno rposto na luk bez limona,tolko sbriznut naprimet.Na etu "schapku" polozila Lachs swezij ili razmorozennij (u menja bilo 2 file po 125 gr. kazdoe) uze predwaritelno posoliw,poperchiw-spezii woobchem,mozno limonom sbriznut tak ze.Swerhu snowo luchka nemnogo(wsego u menja uschla 1 lukowiza na werh i na niz),snowo zalila Majo ,sdelala bortiki ,chtob kak w korobochke poluchilos i w duhowke zapekala.Dumaju mozno w BO dni naprimer wmesto luka nawerh Brokkoli klast ili drugie wkusnosti,kstati Esther dumaju chto so schpinatom budet ne ploho,tut uze mozno fantazirowat.Esli bolsche hochetsja chtob bilo w sobstwennom soku,to luche folgoj prikrit i ostawit nebolschoe otwerstie,togda budet ne takoe zapechenoe.

[jolissa]

старайся утром есть больше углеводов,а все белки спускать на обед с ужином. ПОнимаю,что иногда бывают запарки, но , увы, они и по началу вызывают отклик организма , как привесы... Ты же еще только входишь в новую систему питания. Дальше будет проще !!! Главное - продолжай и не срывайся...

Spasibki,budu sledowat,poka sriwow ne bilo(dumaju chto slischkom oni dorogo obhodjatsja),edinstwennoe nemnogo biwaet ne wowremja pokuschaju.

[jolissa]

chitaju nekotorie temki,dewochki goworjat,chto edjat malo,nado est bolsche,

Просто девочки,привыкшие на других диетах ограничивать себя намеренно,а этого делать не надо (ты же читала книгу -то?а?голодать аззя)Ну и запихивать в себя через силу,тож ни к чему..

nu da,nawernoe...o dewochkah)))
nu ja ne golodaju,prosto wchera kak-to naprimer w 12 ja uz ne ochen hotela nachinat trapezu-nehoroscho eto.kogda s rezima sbiwaeschsja-wse kuwirkom,nu eto u menja tak.
AAA,knizechku chitala,w elektronnom wariante,w sentjabre podruzka dolzna priwesti knigu uze nastojachuju i rezeptiki,budu eche raz chitat.

[Lu-Natik]

Привет, Ириш.
Вот и до тебя добралась.....
Ну девочки уже надавали советов, даже вставить нечего.

А чего ты не попробуешь через транслит писать?
http://www.translit.ru/
Так будет гораздо легче тебя читать.