Вот видишь на ошибках учишься... Молодец. Я б лучше сосиску рукиные взяла... И старайся не больше 2 яиц в день кушать.

Сегодня:
Завтрак:кофе б/сах
2 завтрак:хлебдю+колбаса докт
Обед:1 яйцо жар
Ужин:куриное филе туш+капуста+суш рыбка(тиксы)
и 1,5л.воды

Меню на завтра
завтрак:кофе б/сах+мафин
2з:кефир+мафин
обед:мясо вар+капуста+хлеб дю
полдник:йогурт
ужин:вкусняшка+кефир 1%

Какая вкусняшка? Из чего состоит? Смотри у тебя 2 мафина+хлеб дю. Мне кажется это норма отрубей.

Вика,СПАСИБКИ огромные за поздравления.Тебя тоже с прошедшим.Надеюсь пиццы не облопалась с винцом? Я вчера на 7 дней ездила в село,приехала никакая.Вес стоит 74,8.Так что без изменений.

Меню где твое?

Завтрак сегодня-кофе
Обед хлеб дю кур.колбаска,
Полдник-йогурт
Ужин-творог 0% с с/з,бульон куриный.
Сегодня я ничего не нарушила. Затра жду отвеса.

Завтрак сегодня-кофе
Обед хлеб дю кур.колбаска,
Полдник-йогурт
Ужин-творог 0% с с/з,бульон куриный.
Сегодня я ничего не нарушила. Затра жду отвеса.

Ура !!! Я вернула свой вес 10дней назад.73,6!Спасибо Викуське!!!

Меню на сегодня:
з:кофе вареный+творог 0% 50гр
2з:кофе вар+с/з+хлеб дю+йогурт
о:бульон кур+кур отв
у:курица в кефире