Укрощение голода или записки хомяка-пухляка

[ezther]

про вынос мебели прочти мой пост по ссылочке ,кот есть и на1стр Хотельни ,там собраны почти все разумные советы ,те без лек-в и сенны
ДЮжизнь без запора viewtopic.php?p=994159#p994159
ПРО КЛЕТЧАТКУ http://fitnes-menu.ru/produktyi-bogatyie-kletchatkoy/
Там же ссылки и на зарядки, кот можно скачать и делать дома.
В первые дни БО отНАкушайся капусты(детокс-совет Дюкана из одной из рассылок) и овощей, богатых клетчаткой,кот доступны. А про лен - чтобы точно и быстро сработало- можно настой-кисель сделать, измельчив (если надо) и залив кипятком , настоять и теплым(!) выпить+лимонный сок ,тк это не слишком вкусно(особо в холодном виде). А позже - уже твое личное дело - кто-то их в салаты свежие подсыпает, кто-то в кефире с вечера замачивает и тд...Молотыми/дроблеными только не храни/не покупай, окисляются быстро.

Последний раз редактировалось ezther 03 апр 2015, 14:27, всего редактировалось 3 раз(а).

[Lioneyalan]

про вынос мебели прочти мой пост по ссылочке ,кот есть и на1стр Хотельни ,там собраны почти все разумные советы ,те без лек-в и сенны
ДЮжизнь без запора viewtopic.php?p=994159#p994159
ПРО КЛЕТЧАТКУ http://fitnes-menu.ru/produktyi-bogatyie-kletchatkoy/
Там же ссылки и на зарядки, кот можно скачать и делать дома.
В первые дни БО отНАкушайся капусты(детокс-совет Дюкана из одной из рассылок) и овощей, богатых клетчаткой,кот доступны. А про лен - чтобы точно и быстро сработало- можно настой-кисель сделать, имельчив (если надо) и залив кипятком , настоять и теплым(!) выпить+лимонный сок ,тк это не слишком вкусно(особо в холодном виде). А позже - уже твое личное дело - кто-то их в салаты свежие подсыпает, кто-то в кефире с вечера замачивает и тд...Молотыми/дроблеными только не храни/не покупай, окисляются быстро.

Спасибо большое за советы и за ссылочки Сегодня вечером буду пробовать делать этот кисель)

[Lioneyalan]

Отчет по сегодняшнему рациону:

Завтрак: молочная каша(2 ст.л. отр)
Перекус: кефир
Обед: вареные куриные желудочки
Ужин: вареная семга и бульон, обезжиренный творог

И чашечка очень-очень странного льняного киселя

[Lioneyalan]

настой-кисель

Спасибо еще раз за совет! Все сработало как надо, настроение даже улучшилось

Круиз, второй день, сегодня будет БО.

утренние замеры:
Вес: 67,8 (-200)
ОП: 27,5
ОГ: 99,5 (-0,5)
ОТ: 78,5
ОЖ: 98,5
ОБ: 103,5 (-0,5)
ОН: 58,5


Продолжаем круизить)

[ezther]

Вот и чудно - молодой организм ХОРОШО реагирует на все подобные фольклорные "рецептики" Напиши, плз, как кисель делала(измельчала ли семена, варила или только настаивала и тд) и через какое время сработало - может кому-то пригодится
И самое главное -удалось ли в разрешенную норму семян уложиться ?

[Lioneyalan]

Вот и чудно - молодой организм ХОРОШО реагирует на все подобные фольклорные "рецептики" Напиши, плз, как кисель делала(измельчала ли семена, варила или только настаивала и тд) и через какое время сработало - может кому-то пригодится
И самое главное -удалось ли в разрешенную норму семян уложиться ?

Вчера в обед взяла столовую ложку(без верха) семян насыпала в термос и залила 0,5 литра кипятка, и оставила до вечера. Настаивался лен часов 6-7 и вечером я уже пила этот "кисель". Честно говоря до консистенции киселя там было еще далеко(по моим меркам хороший кисель ложками есть можно )... но некоторая "сопливость" появилась. В общем выпила я его, пожевала чуточку семечки(1/3 от всего количества где-то, думаю, что в норму я вложилась, а остальное переложила в чашечку и в холодильник) и спать.
А утром, как проснулась, поняла что мне с мебелью прощаться нужно вот прям сейчас и срочно Ну и с завтраком уже доела оставшиеся семена, которые за ночь в холодильнике еще набухли хорошенько.

[Lioneyalan]

Сегодняшний отчетик

Первое БО меню в этом заплыве)

Завтрак: молочная каша (2ст.л. отр)
перекус: кефир
Обед: филе отварное, овощной салат(капуста, редис, помидор, огурец, зелень; заправка: кефир, вазелин. масло и бальзамический уксус)
перекус: с чаем утоптала жменьку годжи
Ужин: белковый салат (филе, шампиньоны, омлет, творог; заправка: кефир)

[Lioneyalan]

Круиз, день третий , БО

утренние замеры:
Вес: 67,5(-300)
ОП: 27,5
ОГ: 99,5
ОТ: 77(-1,5)
ОЖ: 98,5
ОБ: 103(-0,5)
ОН: 58

Плывем дальше

Последний раз редактировалось Lioneyalan 05 апр 2015, 14:53, всего редактировалось 1 раз.

[vobla]

Хомяк-пухляк, привет! С третьей попыткой тебя! Медальку за настойчивость! Ну, и желаю в этот раз пройти этапы до конца.

[Lioneyalan]

Хомяк-пухляк, привет! С третьей попыткой тебя! Медальку за настойчивость! Ну, и желаю в этот раз пройти этапы до конца.

Привет!) Спасибо большое , в этот раз я подошла к делу серьезнее) Буду стараться!