закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 218 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 22  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Нюсики
СообщениеДобавлено: 28 авг 2013, 21:40 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2013, 17:32
Сообщений: 7461
Откуда: Краснодар, город солнца;)

Не в сети
яТатьяна писал(а):
Так,это просто ответ на вопрос:Если атаке конец,то первый день чередования какой БО или ЧБ?ответ:БО.

А что касается,продолжать атаку или нет,то я бы с учетом залета(овощи)сегодня поатаковала ещё 2 дня. Ислючительно потому, что если атаковать один день , то получиться что у тебя сегодня БО, завтра ЧБ,после завтра БО-ВЫХОДИТ ЧТО ТЫ УЖЕ НА КРУИЗЕ С СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ И ЧЕРЕДУЕШЬ 1/1(надеюсь понятно объяснила :pardon: )

Ну да, Танюш , логично, овощи сегодня были :yes4:

_________________
Я, Таня. Не ждите чуда! Чудите сами!!!Фотки на первой страничке.
Была 104 кг, стала 62! Убежали 42 кг!

Изображение

мой рукодельный блог


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Дневник Нюсики
СообщениеДобавлено: 28 авг 2013, 21:41 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 авг 2013, 17:16
Сообщений: 194
Откуда: москва

Не в сети
Тань,понятно. :yes4:
Тогда вопрос: сколько овощей можно съедать в день,чтобы он считался БО?
у меня сегодня грамм 100 в общей сложности было,петружка не в счет :smile3:

_________________
Изображение
диета Дюкана

Наташа,45/165

всем рада в моём домике!!!Изображение


Атака (26.08-30.08)-600гр.
Круиз (30.08 -30.11)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Нюсики
СообщениеДобавлено: 28 авг 2013, 21:46 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 фев 2013, 19:35
Сообщений: 2082
Откуда: Беларусь

Не в сети
Нюсика писал(а):
Тань,понятно. :yes4:
Тогда вопрос: сколько овощей можно съедать в день,чтобы он считался БО?
у меня сегодня грамм 100 в общей сложности было,петружка не в счет :smile3:

Ну думаю в твоем случае и эти 100 гр. считаются. :yes4: Ведь атака на то и атака, чтобы запустить организм на дальнейшее снижение веса.
А вообще: овощи 40% от белковой пищи.
Ты смотри,решай сама-никто тебя не заставляет атаковать ещё 2 дня.Просто рассуждения по теме.

_________________
мой дневник ИзображениеИзображение
исправление ошибок
Изображение

Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Нюсики
СообщениеДобавлено: 28 авг 2013, 21:49 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 авг 2013, 17:16
Сообщений: 194
Откуда: москва

Не в сети
так потому и подняла вопрос,вы уже опытные в этом деле))

А как вы рассчитываете эти 40%,по весу?

_________________
Изображение
диета Дюкана

Наташа,45/165

всем рада в моём домике!!!Изображение


Атака (26.08-30.08)-600гр.
Круиз (30.08 -30.11)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Нюсики
СообщениеДобавлено: 28 авг 2013, 21:57 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 фев 2013, 19:35
Сообщений: 2082
Откуда: Беларусь

Не в сети
Нюсика писал(а):
так потому и подняла вопрос,вы уже опытные в этом деле))

А как вы рассчитываете эти 40%,по весу?

Ну к примеру я :
завтрак:каша,чай или кофе
2-й завтрак:творожок,помидорка или огурчик,чай
обед:курица,овощной салат(тарелка 200гр.),желе,чай
ужин:рыба или курица(в общем на ужин только белковая пища предпочтительней)
Из примерного меню видно,что овощи у меня в основном в первой половине дня и основная масса их в обед.На ужин всегда стараюсь овощи не есть,но если очень хочется могу позволить себе огурчик или помидорку(предпочтение вечером свежие овощи, ибо замечено,что тушеные на ужин у меня -утром привес)Ну вот как- то так.

_________________
мой дневник ИзображениеИзображение
исправление ошибок
Изображение

Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Нюсики
СообщениеДобавлено: 28 авг 2013, 22:01 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 авг 2013, 17:16
Сообщений: 194
Откуда: москва

Не в сети
Танюш,спасибо за разъяснение.
Буду есчо приставать с вопросами))))))))

пойду байки, что-то сонная все эти дни без углеводиков.

Спокойной ночи! :girl_smile:

_________________
Изображение
диета Дюкана

Наташа,45/165

всем рада в моём домике!!!Изображение


Атака (26.08-30.08)-600гр.
Круиз (30.08 -30.11)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Нюсики
СообщениеДобавлено: 28 авг 2013, 22:02 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 фев 2013, 19:35
Сообщений: 2082
Откуда: Беларусь

Не в сети
Нюсика писал(а):
Танюш,спасибо за разъяснение.
Буду есчо приставать с вопросами))))))))

пойду байки, что-то сонная все эти дни без углеводиков.

Спокойной ночи! :girl_smile:

Приставай на здоровье!Чем смогу помогу.

Сладких снов! :lazy2:

_________________
мой дневник ИзображениеИзображение
исправление ошибок
Изображение

Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Нюсики
СообщениеДобавлено: 28 авг 2013, 22:03 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2013, 17:32
Сообщений: 7461
Откуда: Краснодар, город солнца;)

Не в сети
В БО рекомендуют есть не больше 40 % овощей. Не существует минимального % , хоть чуть чуть съела овощей-все БО. У меня бывают БО дни, когда мне ну совсем не хочется овощей, а их есть надо , так я тогда съедаю хоть один огурец или помидор, или хотя бы полморковки- и тогда это уже считается БО днем. :yes4:
Во время Атаки нельзя есть овощи, что бы запустить процесс кетоза, который расщепляет наши жиры. Кетоз запускается только после нескольких ЧБ дней, а потом мы его поддерживаем активно белком и следим что бы он не прекратился( не кушаем углеводы- они останавливают его и не переедаем овощей- они тормозят) :friends:

_________________
Я, Таня. Не ждите чуда! Чудите сами!!!Фотки на первой страничке.
Была 104 кг, стала 62! Убежали 42 кг!

Изображение

мой рукодельный блог


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Нюсики
СообщениеДобавлено: 28 авг 2013, 22:10 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 авг 2013, 17:16
Сообщений: 194
Откуда: москва

Не в сети
Танюшки, какие вы умненькие. Всё по полочкам!
спасибище! :smile3:

всем сладеньких снов))))

_________________
Изображение
диета Дюкана

Наташа,45/165

всем рада в моём домике!!!Изображение


Атака (26.08-30.08)-600гр.
Круиз (30.08 -30.11)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Нюсики
СообщениеДобавлено: 29 авг 2013, 09:41 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 авг 2013, 17:16
Сообщений: 194
Откуда: москва

Не в сети
Всем большой привет!
сегодня слился весь привес. И того,пока по нулям за атаку.

Продолжаю.

сегодня:
лепёшка Дю,творог100,чай
омлет 2яйца с зеленью,молоко-200
индюшка отварн. с йогурт.соусом:йогурт 125,зелень,немного чеснока и лимон.

_________________
Изображение
диета Дюкана

Наташа,45/165

всем рада в моём домике!!!Изображение


Атака (26.08-30.08)-600гр.
Круиз (30.08 -30.11)


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 218 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 22  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Majestic-12 [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron