Мммм..наверно будет вкусненько)
Я вот в ожидании покупки мульти.Думаю с ней не будет так тоскливо от отварного мяса-курицы)
Я завтра первый день.
Меню свое пока не представляю)
Надо разбираться посидеть почитать.Пока несколько дней наверное буду так без особых готовок пока не вникну во все.
Молоко нашла только 1,5% нельзя?
И отруби не купила.Можно начать без отрубей?

Из меня советчик пока не очень,но думаю без отрубей никак незяяяяяяя. Скажу потихоньку,они своё дело делают.
Я кстати ВАМ в ЛС написала,гляньте.
Я нашла молоко 0% Валио.Но думаю что и 1,5 % будет не критично,в конце концов можно немного водой разбавть,процент спадёт (если не права,девочкиииии,поправьте)

Наталья, добрый вечер. Смотрю стратегический запас куплен. Даже молочко 0% нашли. Я минимум 0,5 % у себя в городе встречала. А вот сливки сухие на фотке у вас они обезжиренные? не очень хорошо видно. И книжечку где покупали?

Ну МВ это класно, я помешана на них,у меня 4 штуки,а вот гриль при диете ДЮ,это весчь,я оценила.Рассмотри этот девайс,не обязательно дорогой брать.

У меня в микроволновке есть гриль но что то как то не очень получается там((
Я ответила в лс

Книжку купила в Ашане,сначала скачала на планшет,но мне не очень понравилось,не удобно.
А вот заменитель сухих сливок на растительной основе,что то я сомневаюсь.Жиров на 100 г продукта 27,0.
Сейчас может спецы по НАШЕЙ кухне подскажут
Там сироп глюкозный сухой.Пойду порою темки.

да вот я тоже живую книгу бумажную хочу почитать, в электронном виде надоело, глаза быстро устают. Надо будет у нас в ашане глянуть книженку, мож тоже есть.
А вот по сливкам думаю нам скажут что нельзя такие.

Отруби нужны. 1,5 ложки в день на атаке, 2 - на круизе, 2,5 - на консолидации, и 3 ложки - дальше. плюс пшеничных 1 ложка для помощи кишечнику. Это очень важный элемент, но я тоже без отрубей жила первые 2 недели диеты. Очень уж хотелось на дюету, а найти не было возможности. Но лучше с ними, разумеется.
Молочку до 1% вроде как можно, но чем ниже - тем лучше. Разбавить по логике можно, и именно ее норма не более 800мл/день.

Ну вот,я готова ко второму ДЮ дню.

[/quote]
Танюша, не годится такое !!! Сухое обезжиренное молоко -СОМ должно быть 1,5 % жирности ! Не более!!!
И глюкозу нам нельзя!!!