вес 94,5
11 сентября белково-овощной день
завтрак 3 крыла, огурец, 2 помидора,кофе
перекус морковь
обед 2 говяжих тефтели с отрубями, огурец, помидор, зеленый чай
перекус творог с кефиром
ужин - 2 куриных бедра, стакан кола лайт

вес 94,1
12 сентября белковый день
завтрак каша из овсяных отрубей, 2 бедра кофе
перекус -творог с молоком
обед- 1/2 куриной грудки, кофе
перекус - кефир
ужин 1/2 куриной грудки, чай с молоком

А крылья-то и не едим!

Нюш, привет :) Не обижайся на меня, я если и ногами топаю, то только из любви большой к ближнему, чесслово! ))

А вообще, злыдня я, конечно, еще та ) Мужа вот периодически козлом называю. Любя, конечно ))) Он не обижается и тоже любовно так меня козой драной называет ) По принципу "с кем поведешься..."

В общем, давай дружить!

Отчитываюсь за выходные дни, не когда было сесть за компьютер все выходные делала небольшие заготовки на зиму в морозилку( купила себе морозильную камеру на 350 литров нужно же ее заполнить ), заморозила: борщевые запраки, отварные баклажаны, заправок для супов, кабачки, пока овощи дешевые, чтобы легче было на диете сидеть, сынульке наморозила фруктиков для компотов, он у меня без компотов жить не может.

вес 94,3
13 сентября белковый день
завтрак каша из овсяных отрубей, 100 гр говяжего сердца, тушеного с луком в мультиварке), кофе
перекус 150 гр творога с молоком
обед 300 гр окрошки (состав окрошки: яйца, крабовые палочки, соленый огурец, укроп, петрушка,зеленый лук, айран газированный 0,5%, кефир 0%, горчица) 1 говяжья котлета жаренная на электрогриле без масла)
ужин - 2 говяжих котлеты, кофе без кофеина на молоке

вес 94,9
14 сентября белковый день
завтрак каша из овсяных отрубей,150 гр говяжего сердца, тушеного с луком в мультиварке), кофе
обед- 250 гр окрошки (состав окрошки: яйца, крабовые палочки, соленый огурец, укроп, петрушка,зеленый лук, айран газированный 0,5%, кефир 0%, горчица), 100 гр говяжего сердца тешеного в мультиварке с луком.
перекус - 250 гр ванильного пудинга
ужин 2 куриных бедра жаренных на решетке на углях, зеленый чай
вес 94,1
15 сентября белково-овощной день день
завтрак каша из овсяных отрубей,обед- 250 гр окрошки (состав окрошки: яйца, крабовые палочки, соленый огурец, свежий огурец, укроп, петрушка,зеленый лук, айран газированный 0,5%, кефир 0%, горчица)
перекус кофе с вареньем из кабачков и лимона
обед- 2 говяжих котлеты, кофе
перекус- морковь
ужин -1/2 куриной грудки, тушеные кабачки, кофе без кофеина

Судя по меню БО отличается от ЧБ только свежим огурцом?... "Маловато будет!.." ©

Я уже остыла, все забыла, всех люблю и со всеми дружу , видно хорошие таблеточки мне врач прописал

Сынулька уехал на море не скем было за продуктами съездить сегодня вернется завтра уже исправлюсь - сейчас уже готовится борщик на завтра, тушатся кабачки, скорее всего и на ужин их схомячу с сердечом, пока еще все готовится, в запарке была все выходные, заготавливалась в морозилку не заметила, как весь запас овощей заморозила

Вот это другое дело!

Кста, я бы в ЧБ построже к зелени была в твоем случае, лучше исключить.

Спасибки, учту в следующий раз

вес 94,9
16 сентября белково-овоощной день
завтрак -борщ с говядиной, кофе
перекус - каша из овсяных отрубей
обед -борщ с говядиной, кабачки тушеные в мультиварке, кофе
перекус- творожок с молоком
ужин - тушеное говяжье сердце в мультиварке, зеленый чай