закрыть X
29 апр 2015, 09:52
Людмила70 писал(а):Девочки а что за Дюкана Лайт Лесниуа питания? кто-то пробывал?и перед ней тоже надо атаку а то я чтото не поняла ....
29 апр 2015, 10:06
Nатали писал(а):Ладушка, я к тебе с ответным визитом!
29 апр 2015, 10:14
Talia_R писал(а):Людмила70 писал(а):Девочки а что за Дюкана Лайт Лесниуа питания? кто-то пробывал?и перед ней тоже надо атаку а то я чтото не поняла ....
Я худела по лайт версии. Я бы не рекомендовала вас с большим весом Лайт, если только вы не готовы сбрасывать вес очень долго. На Лайт версии по словам Дюкана можно потерять до 700 гр в неделю, истинный вес, когда стоит оценивать сброс веса - это третий-четвертый день Лестницы (ну, если вы начнете с понедельника, что среда или четверг).
Скажем так, я похудела на 6 кг за 4 месяца на версии Лайт. Застои и привесы до тех пор пока не отрегулируешь свое питание. Все же для большого веса Чередование (Круиз) мне кажется более эффективным, если не нарушать.
Если вы уже сорвались на яблоко, то вам следует пересмотреть мотивацию, увы.
Добавлять себе дни Атаки НЕЛЬЗЯ, если атака более 6 дней. У вас и так 7 дней было, это много.
29 апр 2015, 10:16
29 апр 2015, 10:18
Talia_R писал(а):Все вы рассказали неправильно )
Просто я так поняла, что Люда уже проштудировала эту тему и в подробности я не углублялась. А первый день делать именно АТАКУ считаю ей ни к чему, так как она тлько что семь дней атаки прошла, даже восемь, и тем более она не первый раз на этой диете. Ну а дальше... Ей самой выбирать 
29 апр 2015, 10:20
irisha писал(а):Talia_R писал(а):Все вы рассказали неправильно )
Ну я бы не сказала, что уж ВСЁ неправильно
29 апр 2015, 10:29
, но надеюсь что в диетическом меню, найдется омлет, паровые котлеты, рыбка салатики.... посмотрю, буду как то выкручиваться....
Вес 89,4 кг ОГ 106 см ОБ 117 см талия 95 см29 апр 2015, 10:33
Людмила70 писал(а):Да, девочки, относительно санаторного питания я не уверена
Сегодня первый день Круиза
размеры на 20.04.2015: размеры на 29.04.2015
Вес 92,2 кг
ОГ 108 см
ОБ 118 см
талия 98 см
маленькие победы есть.... буду увеличивать...
Люда, поздравляю с окончанием атаки и началом свободного плавания, по волнам круиза! запаслась овощами?
29 апр 2015, 10:34
Людмила70 писал(а): маленькие победы есть.... буду увеличивать...
Главное - не сворачивай с намеченного пути! 
29 апр 2015, 10:36
и относительно веса и мотвации ты права, я не стремлюсь быстро сбросить вес, я хочу востановить здоровье а это наверно и есть самая большая мотивация , а перенесенный инсульт как ничто другое мотивирует...
