Ни фига себе!! Я думала такие чудеса только Дюкан творит. А оказывается есть такие профи и среди тренеров! Это же нужно такую харизму иметь, чтобы тебя слушали, слышали и подчинялись! Наверное не зря ты его "любимым тренером" называешь.

Если ничего не поменяется, завтра муж в мегу отвезет (мне все права никак не поменять, приходится зависеть от желания и возможностей личного водителя )
Буду знать, что в ашане искать))

Алечка, привет!
Молодец, что тренируешься, это так важно, тельце надо в порядок приводить, объемы сокращать.
Я хоть не худела, а тренировалась постоянно, но я делаю силовые и кардио, не люблю групповые занятия. У меня заметно тело подтянутое, правда под толстым-толстым слоем жира
Пришла на работу в платье, обычно всякие туники свободные ношу, а тут платье, грудь в обтяжку, живота почти нет, коллеги были поражены, говорят, а где живот? Я говорю, так нет у меня его, все в попу ушло , не зря же хожу в зал давно, хоть живота нет.
Аля, я уже стараюсь 5-6 раз есть, вместе с перекусами как раз получается. Даже не хочу, но все равно что-то в рот да затащу

Ольчик, так у тренеров один рецепт: есть куриную грудку и обезжиренный творог! Все меню. Они сами так питаются. Мой тренер, такой здоровый, прокаченный, когда меня ругал за питание, говорил, я понимаю, что хочется баловать себя, я сам уже несколько лет только творог и грудку ем, меня уже давно тошнит от них, но хочется иметь красивую фигуру. А ты наверно не хочешь, вот и балуешь себя вечно. Конечно можно еще рыбу, у которой белое мясо: треска, пикша, из овощей: салат, огурцы, капуста. Если очень хочется фруктов, то можно только зел. яблоко. Ну и обезжиренный кефир на ночь. У яиц есть только белки. Короче почти как у нас, только очень скудно. Такой рацион не для меня

Оля, я две формы купила и маленький силиконовый коврик, одна форма классная, на металлической подставке, теперь удобно в духовку ставить, жидкое тесто не вытекает, а вторая форма как низкая форма для хлеба кирпичиком.

Сегодня мои полкило вернулись
Пришли КД вместе с другом Жорой! Заразы такие Ладно, переживем!
Еще и БО дни вчера и сегодня, короче полный комплект.
Сегодня меню:
Завтрак: творог + морковный пирог
Второй завтрак: опять морковный пирог, цикорий с молоком.
На обед и тоже на ужин буду есть: куриное филе в соусе карри (соус делала из обезжиренного йогурта и карри) + салат помидоры+огурцы+ 3% фета, зелень.
Если есть захочется, у меня всегда есть протеиновый коктейль

Милочка, привет! Поддерживаю тебя! Это не рацион, а . Моя соседка, когда ей надо похудеть переходит на отварную курогрудь. ТОЛЬКО на отварную курогрудь. Без соли... Без соусов....Я спрашиваю, как это? Она говорит: "ну как-как? Через какое-то время начинает казаться, что жрешь картон...Чувство голода переносится гораздо легче, чем мысль, что сейчас опять буду ЭТО жевать. Но это единственное, что мне помогает сбросить десятку за месяц. Или трешку за неделю." А наша диета ей не подошла

А мы в мегу не поехали- весь день я чего-то готовила, да по магазинам местным. Может завтра съездим- тогда оторвусь))

Но теперь-то слой жира не такой уж и толстый... да ещё тает, тает...



Приятно поразить коллег, как Проклова в рекламе: "Мне нравится ловить на себе восторженные взгляды".
Животик - моя вечная проблема, но и у меня он сейчас неплохо ушел.

Мил, КД и привес всегда рядом, сама знаешь.

Привет, Аля!

Когда худеешь сразу живот уходит, это всегда так заметно, особенно сверху. Только вот низ живота плохо уходит и подкачать его тяжелее.

Ох уж мне эти КД , второй день плюсы, с таким трудом сбрасываешь, а в КД они обратно возвращаются