Я смогу,я сумею.

[Jennymaks]

Лера, вот действительно это же Ты)))
У нас тут Поночка худела- вот там наглядно обалденный результат, и она несколько раз так феноменально худела)
И ты можешь!
С отвесом!
Все жизненные обстоятельства- и работа с фитнесом и сауна и муж режущий салаты, все способствует твоему преображению)

А я вот в баню поехала в город) завтра ещё веничек можжевёловый придёт ко мне буду париться))

[Scorpiosha]

Лера, вот действительно это же Ты)))

Как только выковырять себя из этого жирового скафандра)))

У нас тут Поночка худела- вот там наглядно обалденный результат, и она несколько раз так феноменально худела)

Знакомый ник,мне кажется я с ней пересекалась у кого-то в дневничке.

И ты можешь!

спасибо моя хорошая за поддержку

С отвесом!

Благодарю

Все жизненные обстоятельства- и работа с фитнесом и сауна и муж режущий салаты, все способствует твоему преображению)

Вот и я,пока немного танцы с бубном тут изображала,типо спорт ))) думу думала и на основе всего что уже написала,одну подпричину всего со мной творящегося нашла . Это ЛЕНЬ,тупая,всепоглощающая лень. Для готовки у меня и мультя( убитенькая уже правда),и контактный гриль,и на террасе гриль стоит,хоть на дровах,хоть на газу по быстрому на огне муж пожарить может,только заикнуться что для диеты. Сауна дома есть,в спортзал если лень ехать,дома дорожка беговая и эллипсоид есть,гантелей куча разного веса. На 8е марта подарил муж аппаратик,там инфра красный свет,ems сигнал и вакуум можно,но вакуум мне пока нееее )) больно
Короче,долой ЛЕНЬ ,надо с ней бороться

А я вот в баню поехала в город) завтра ещё веничек можжевёловый придёт ко мне буду париться))

Красота-то какая,умничка ты,у нас тут веников нормальных днём с огнем не найти муж знакомому литовцу заказывает берёзовые,если тот едет в Литву. У нас одни около 10 евро штука и оыпаются еще до окончания процедур,а литовского на 2-3 раза хватает .

[Энжик]

Сегодня у меня просто день сокровенных фраз,надо эту тоже на листочек и прорабатывать

кстати проработка - тема))))

Ну учитывая мой вес,это кусочек

не важно - отвес и в африке отвес))

[Scorpiosha]

Ну вот и ещё один день подошёл к концу полёт нормальный. Всего 2 кг ушло,но ощущаю себя уже по другому. Уходит чувство уткожопости,легче пояснице стало. В этот раз правда нет того состояния лёгкости и полёта которое всегда появляется в первую неделю дюканства,но это не страшно,главное настрой )))
Сегодня ездила в магаз,купила масло для тела а то что-то кожа сохнуть стала. Завтра должен коллаген прийти,надеюсь что вовремя доставят )))
Вообще,девочки всегда тут советовали отруби в первой половине дня есть,но мне очень хочется чего-то такого в этот раз именно после обеда. Вчера поделила их и отвес был,сегодня всю порцию сьела вечером,посмотрим как будет завтра. Если честно,ощущения пред КДшные может и отеку,не буду гадать и завтра сама всё увижу ))

По еде
Завтрак
омлет 3 белка,1 желток с куриным мясом и сыром. Кофе с молоком
Обед
форель запечёная 2 кусочка
Ужин
дю хлеб с пудингом в качестве крема и 2 куриных стейка небольших,кофе с молоком

Лёгкий спорт30 мин,растяжки.
Вода норма,витамины.

[Jennymaks]

Лер, так у тебя прям атака? Я думала ты ещё думаешь)
Минус 2 кг- хорошо)
Все вкусненько, ну ты повар))

[Scorpiosha]

Лер, так у тебя прям атака?

Ну не совсем,скорее ЧБ с минимумом допов,не рискую я атаку снова,Дюкан помнится атаку вообще более 1 раза в жизни делать.

Минус 2 кг- хорошо)

Ну как бы побольше хочется ))) при таком весе и по 5 у девчат уходило ))

Все вкусненько, ну ты повар))

Вот кстати для людей готовлю с любовью и радостью,а для себя лень стараться:to_take_umbrage:

кстати,девоньки,если кто хочет,могу ссылки на дневнички прежних дюканочек добавить тут,там рецептов много вкусных,пироги в том числе

[Jennymaks]

Ничего себе 5 кило за день))))) как, интересно, самочувствие у них было?

Да, можно скинуть ссылки на дневнички- дневнички старичков интересно просто почитать) для мотивации

Вот по теме - почему мы переедаем и сладкое хотим - когда едим пищу с высоким гликемическим индексом, сахар скачет и постоянно есть хочется - получается гормон инсулин нами управляет и мы не можем остановиться и едим-едим. Если перестать есть продукты это вызывающие, то и мы перестали бы быть такими обжорами.

[Энжик]

Всего 2 кг ушло,но ощущаю себя уже по другому. Уходит чувство уткожопости,легче

уткожопость
ой меня не стало в этот момент

ой скока фраз я понаберусь ржачных

[Энжик]

Минус 2 кг- хорошо)

Ну как бы побольше хочется ))) при таком весе и по 5 у девчат уходило ))

не гони лошадей
маленький отвес не значит что объемы не снижаются.
я считаю 2 кг хороший отвес. помню как после сброса первых 20 кг идет больба за каждый грамм. ибо вес уходит намного медленнее!!!
я на втором дне диеты прям такое ощущение что уже месяц полтора))
оптимизма много - особенно когда солнце светит а не снег идет)) какая то легкость психологически что ли)

[Jennymaks]

Ой уткожопость от меня никогда не уйдёт ))) очень уж я не грациозная - угловатая, косяки сшибаю - слон в посудной лавке- муж меня всегда в магазине держит подальше от отдела с бутылками- чтобы не сшибла)))