Ну и ... Их, как и белковых диет много, с авторскиим отклонениями Я.Брин его тоже упоминал тут http://vk.com/topic-33916322_28223130?offset=0 + конспект выдал(перевода нет, я читаю оригинал) Не из-за этой ли книги он свой БУЧ пока закрыл ?
Крис,правда советует сразу встав ( в 6 !!!) делать 3 упра 10 мин- приседы, скручивания на пресс, отжимания. Даны схемы их чередования. Те если я сползла вниз и поставила чайник, то ...будет чем заняться
До пр-ва скручивания еще в кровати, я и сама почему-то дошла...Отжиматься - хм....хотя...утром-то самая легкая , как бы

"Мы, будь то на Атаке, Круизе, Консе, или Стабе, или даже ППшники на ЗОЖе - за любой здравый кипеж, БУЧ или палео, лишь бы по норме БЖУ "
Пуэр с 1 таблеткой Милфорда, после Боди Революшн Джиллиан

(люди, разговаривающие на таком языке, по определению живут дружно. потому что понимают друг друга )


А мне, чую, жиров не хватает.

переучивайся...,пусть будет еще 1м первым шагом к ЗЗЗдоровью- много кофе не есть хорошо...
Мне понравилось из советов Криса ,что надо каждый новый день начинать с обещания самому себе сделать то-то и так-то...
"Запишите свое обещание(например, зарядка) в блокноте или наклейте стикер на зеркало. Не имеет значения, что это будет за активность, – можно начать с ходьбы на месте во время просмотра телепередач» – говорит Пауэлл. «Ключевая идея здесь – не в упражнении, а в обещании. Выполнив его, вы можете задавать себе новые цели и успешно их достигать. Любовь к самому себе и уверенность будут расти, и чем большего успеха вы будете добиваться, тем больше обещаний сможете сдержать. Такой круг обещаний по спирали будет двигать вас вверх к поставленной цели».

[/quote]
Лен(семена/масло), рыбий жир ? В зел.салат р.консерву в с/с ? (гыыыыыыыыыыыыы - поупражнялась в нашем языке)

на улице такая ХХХадость с ливнем,что только и хочется,что ШШШШШШШШШШШШШипеть...
(отфитнесовала+отмылась+наелась=сохну+стирки потоком)
Как раз ВОВРЕМЯ с ДЮ-сайта очередную заманиловку на ИХ помощь в похудении прислали,те ср-ва сгонки воды, сорри...(кто еще не в теме )
Вот еще ср-во - КОНТРОЛЬ АППЕТИТА С ЖИРОМ.
1 -почему аппетит и жир вместе ? Обычно хотят слаааадкого ...,те чего-то из ...разрешенных углей+0%молочка (по правилам диеты)
2 если главный пиарный призыв - ВСЕ И ВСЕГДА,ТО ЗАЧЕМ СНИЖАТЬ АППЕТИТ ?
Кстати- в основе этого ср-ва все из яблок , от пектина с клетчаткой до уксуса...
Совет: уксус можно купить в аптеке, а все прочее получать из баклажанов,например 15$ откладываем на отпуск и смену гардероба
---------
Ела в 5, уже хочу снова,тк и поработала и пора что-то готовить,чтоб не на ночь - будет кур. грудка и зел.салат

Девушки, с каким удовольствием вас почитала!Зарядилась позитивной энергией))

а мы в ударе+напились (кто чего и от кого,, как выяснилось ) - все же верно снова идет +зарядка такой реальный ФЕРРРРОмон,особо когда ее ИМ сделаешь

Зарядка - это отлично! ферромон, эндорфин, и даже, возможно, серотонин (не уверена, но - а вдруг?)
Насчет добавки из яблок - прямо в точку!

Надия, привет))) как к образованному в плане дю (да и вообще пп) человеку хочу пристать с вопросиком. Раз вы тут о жирах и углях заговорили...) вот откуда на ДД получать в нужном количестве жиры и угли? Ну в достаточном, так скажем, количестве? Угли из овощей, а жиры из рыбы и нормы масла?

Привет! Надия, прошу прощения, влезаю тут...
Саша- да.
А еще угли у нас в отрубях.
Кстати молочка тоже содержит угли. (Иногда я покупаю творог 1,8% и молочку 2,5- за невозможностью купить обезжиренную продукцию- тут тоже жиры будут)