Девочки мои хорошие, спасибо вам всем огромное за лестные слова в мой адрес. Очень-очень приятно!



Горбатого могила исправит.... Шютк.....
Ну что меня там достанет? Это жир, значит только диета и жесткое кардио. Т.е. налегать именно на сжигание жира. Выглядит в сто раз лучше, чем раньше, валиков нет, но тем не менее бока и руки есть и остаются моими проблемными местами. Сейчас не хватает времени заняться проблемой серьезно. В зал успеваю только два раза в неделю. И ем через пень колоду. Немножко привыкну к новой работе, соображу что-нибудь со своим графиком.

Привет, Птичка Розовая!!!!
Про себя черкни хоть строчку.

Кстати, подумываю на новый год в Москву. На неделю, у меня отпуска больше нет. Два года не была. ООООООООчень хочу! К русскому Деду Мороду, желания загадывать А то немецкий уже от моих желаний опупевает.

Целую тебя!

Катюш, я уже три года как на Дюкане, вроде как стабилизация. Ну это, конечно, не чистый Дюкан, иногда импровизирую, но питание и спорт - это то, что останется со мной навсегда.
А форум просто люблю. По девчонкам скучаю.

Очень хочется помочь тебе с Мышкой. Не знаю как.
Надеюсь, что перемирие действительно будет мирным.

Не знаю, Марусик. У меня на работе все такие серьезные дяди-инженеры-конструкторы. Все на Вы, с ними не забалуешь. Ну и если честно, отражение в зеркале - моя самая большая мотивация. Ненавижу жир. Хочу его топить, нужно время на кардио.

Точно!!!! Даже не подумала, что ляпнула. Но тебя так редко видишь.... кхе-кхе..... Всем прогульщицам по двойке в дневник!

Как ты, Дашуль? Что со спортом? С Дюкана ушла, чем питаешься? Как с Денисом?

Олик, ну что делать? Заходить и общаться! Форум уже давно не узкопрофильный, мы же здесь обо всем, чем можно: кошечки-собачки-отпуск-работа-любовь-морковь и тэдэ. Приходи и пиши, можно и без дневника, у меня место всегда найдется!



И я так хочу! 2/2.... Где время взять?
Олик, я платформу уже сто лет не жала, даже не знаю, сколько я на ней делаю.
Я делаю в одной тренировке приседы со штангой. И сразу в сете без паузы выпады с гантелями. Иногда еще добавляю в сет мертвую тягу. И только потом пауза. Так тренировка по времени гораздо короче получается, а по интенсивности сложнее. Потому что потом просто падаю, а лестница становится настоящим препятствием. На следующей тренировке комбинирую приседания в гак-тренжере с болгарскими выпадами (нога сзади на возвышении) без гантелей, потому что и так все горит. Поэтому про платформу пока как-то забыла. Я на ней не вижу такого эффекта, как от приседаний.

Все, убегаю детям завтрак делать.
Не пропадайте, Крошки, я еще объявлюсь!

Наташа, добрый вечер! Присоединяюсь к хору восторженных голосов, ты просто суперски выглядишь.Особая зависть-пятая точка Я потеряла всю прелесть оной на диете, и сейчас пытаюсь ее накачать. Наташ, реально то, что я вижу на фото, результат тренировок , или это природная красота?А как твои колени выдерживают все эти выпады-приседы?

Привет,Наташ!
Успела-таки твои фотки посмотреть! Присоединяюсь к хвалебному хору девочек! Фигура-то,что надо! И попа такая накаченная!Загляденье!!!! Все же спорт-великая сила!

Ну и я приплюсуюсь как и все в восторге от твоей фигурки - выглядишь отлично!

Ой, Лу-Наточка красотка, восхтитительная!!! Не перестаю повторятся вновь и вновь, что ты дитя солнца!!!!!!!! Очаровательный солнечный зайчик!!! Столько света и тепла в твоих глазах и улыбке, что прям заглятеться можно!!!!!!!!!!!!!!!!!