Марусь привет
,
Сахар в молоке - это Лактоза, молочный сахар.
НО
1- , просто протеиновый напЫток пЫток на воде я пить не мОжУ!!!!! ...така кака бЭеееее....
и мой желудок тоже потом , комом , как кирпич заглотнул...
. Противится.
2- Прочитала в одной американсЬкой вумной книжке , что после спорта - бега, интенсивных тренеровок, гирь, тренажоров - рекомендовано пить ШОКОЛАДHОЕ МОЛОКО - чтоб по утру ничего не болело!
Молоко обезболивает и восстанавливает порванные, ну повреждённые спортом мышечные волокна.
Так что совмещаю БЭлок у порошечке, с полезной тётенькам в 40 соей с обезболивающим молоком 0.2%.
Я ж не сушу себя , как бодибилда... так занимаюсь физрой для занятых тётенек
.
И я как то решила , что мой ИМТ 20.0- 20.2 вполне нормален для моего возраста ... всё таки 48кг в 17-20 лет это одно , а в 40 лет уже как то маловато...... морщины проступают, лицо осуновшееся....
Вообще то цель конечно есть - похудеть до 52кг.
Но не получается..... 55 и всё тут,
.... с различными вариациями после точки............
Сегодня 55.3 ( -400г со вчера)
с поеданием маффина 
принесло привес в полкило 
маффинами заедать непойми что тоже...... Кофой улучшаем настроение!!!!! 
счастливой, красивой! 
опять таки с целью уменьшения калорий и углей.
