Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
07 окт 2015, 21:20
Лисенок, как все обрадовались твоему появлению! Теперь у нас на форуме в два раза больше народа станет....потому что Олечка вернулась
Так! Хочу тебя догонять! Твой сегодняшний вес - моя цель! Я вижу цель! Я дотянуться хочу....
Твой печальный опыт еще раз должен быть сигналом для тех, кто скоро собирается на закреп.
Оль, группа поддержки в закрытых купальниках с курицей в руках заполнила стадион, ждет твоих пОБЕД, нУЖИН мотиватор для приготовления вкусняшек.
ОЛЕ-ОЛЕ-ОЛЕ-ОЛЕ-ЛИСЕНОК, ВПЕРЕД!!!
08 окт 2015, 13:10
Девочки мои любимые, спасибо за теплую встречу и неосуждение.
Что я хочу сказать, период силы воли не может длиться вечно, я не изменила свой подход к питанию, жру много и не во-время, заедаю стрессы, заполняю едой пустоту. Это не дело. Само-собой изменение ритма питания ко мне не пришло, приходится себя принуждать сидеть на диете, попробую поступить по-другому. Говорят, если следовать 100 дней какой-то схеме, то через 100 дней вырабатывается привычка. Подход, конечно, механический, но пока так попробую. Моя цель - приучить себя не наедаться на ночь, соблюдать завтрак. Я не завтракаю вообще, пью долго и упорно кофе, к обеду ооочень голодная, поэтому психологически не могу насытиться, переедаю в обед, поздно ужинаю. Как следствие, имею проблемки с ЖКТ. Сегодня завтрак опять пропущен, с завтрашнего дня 100 дней подряд ставлю перед собой задачу завтракать и не есть после 20.00. Пока такой план.
Вес утром 73, сегодня ЧБ, выпит литр кофе и поглощено три яйца (только что)).
08 окт 2015, 13:14
Милый братик! По моим данным
привычка укореняется за 28 лунных суток, ибо это (как понятно) - определенный биологический цикл. Но начать надо (мне кажется) с ликвидации причин (кои ты озвучила). Если что - моя личка всегда открыта и уютна для "всякого такого"...
Надеюсь, ты это знаешь...
08 окт 2015, 13:18
Откуда данные и поподробнее плииз, про лунные сутки не помню ничего
Я тебя люблю, не устану повторять))
08 окт 2015, 13:24
Об этом писал(-а? -о? -и?) вечные и мудрые Чжуд-ши. Еще хорошая штука есть в NLP - пишешь себе утверждение от первого лица, вешаешь над кроватью. Утром и вечером 28 дней машинально читаешь. (Слоган Макдака - Вот что Я люблю - разработан по этим же правилам).
08 окт 2015, 13:28
YaOlya писал(а):Девочки мои любимые, спасибо за теплую встречу и неосуждение.
Что я хочу сказать, период силы воли не может длиться вечно, я не изменила свой подход к питанию, жру много и не во-время, заедаю стрессы, заполняю едой пустоту. Это не дело. Само-собой изменение ритма питания ко мне не пришло, приходится себя принуждать сидеть на диете, попробую поступить по-другому. Говорят, если следовать 100 дней какой-то схеме, то через 100 дней вырабатывается привычка. Подход, конечно, механический, но пока так попробую. Моя цель - приучить себя не наедаться на ночь, соблюдать завтрак. Я не завтракаю вообще, пью долго и упорно кофе, к обеду ооочень голодная, поэтому психологически не могу насытиться, переедаю в обед, поздно ужинаю. Как следствие, имею проблемки с ЖКТ. Сегодня завтрак опять пропущен, с завтрашнего дня 100 дней подряд ставлю перед собой задачу завтракать и не есть после 20.00. Пока такой план.
Вес утром 73, сегодня ЧБ, выпит литр кофе и поглощено три яйца (только что)).
Оленька вернулась!
Знаешь, я когда ставлю себе какие-то рамки, ну типа после 20:00 не кушать...так всё в 20:05 бегу чего-нибудь поесть
Я тебе желаю привыкнуть соблюдать завтрак
Отличного дня и настроения! И конечно же ОТВЕСИЩ!
08 окт 2015, 13:31
Рин, ты меня прости, я очень туплю сейчас)) Если я буду завтракать 28 дней, то привычка закрепится, правильно поняла?
Про первопричины - сейчас пока мне трудно в них разобраться, точнее, они мне видятся пока очень объемными и многослойными, поэтому пойду от механики))
