Стройные, успешные, красивые - теперь и я с вами!

[Mymink]

Я тут прочитала, что Дюкан теперь разрешает допы только в чисто белковые дни, в БО нельзя....
Про живность согласна - веселее с ней. Особенно сегодня мне веселуха - в субботу на трене Вайга как то не удачно дернула за поводок, а на другом же конце я висела. В итоге сегодня гипс поставили - пальчик похоже сломала. Не удара, ни чего не было

[Galina0311]

ну капец, Лиль! вот же мордасобачьялюбимая) ну, как бы травматизм- это совсем не то удовольствие, которое хотелось бы получить от общения с хвостатыми, но она же тоже не специально придется прерваться пока- лечи пальчик.
что я.... эээм выспалась, на работе, сегодня походить нужно будет по городу. планирую все пешочком. с утра, наконец ощутила легкую ломоту в мышцах, и позвоночник захрустел при каждом повороте , буду продолжать свою зарядку. из приятного- пресс дается легко и в березку становлюсь без особых проблем (правда дольше минуты держать не могу), из неприятного- совсем не получается прогнуть спину- над этим надо работать. с допами у меня и так... никак))) только отруби . сегодня чб- творог, курогрудь, кефир, запеченный карп. посмотрим как пойдет вчера кушать хотелось весь день, дурила желудок кефиром, надо и сегодня купить, чтоб был под рукой. ну вот так как-то. всем хорошего вторника!

[Mymink]

Не специально, это точно. Да и не сильно дернула. Видимо я не правильно намотала поводок, впрочем как всегда. Не умею я поводком пользоваться от слова совсем. Березка?оооо, ну ты гигант... я не представляю даже когда такое делала, в прошлой жизни наверное
А допы зря не ешь... загоняешь себя... если не вводить допы вес не удержать и всю жизнь придется сидеть на атаке... впрочем... я допы вводила активно и да, вес не удержала

[Galina0311]

Лиль, я ж не для быстрого результата, я от лени) блины не пеку, хлеб тоже, про выпечку вообще лучше не вспоминать , а если уж капец, как охота... ну ты поняла, пост же мой на фб видела))))

[Mymink]

видела Сама так же делала долгое время... когда вес сильно не напрягает вполне подходящая альтернатива... можно за доп засчитать .... или за пир

[irisha]

что я.... эээм выспалась, на работе, сегодня походить нужно будет по городу. планирую все пешочком. с утра, наконец ощутила легкую ломоту в мышцах, и позвоночник захрустел при каждом повороте , буду продолжать свою зарядку. из приятного- пресс дается легко и в березку становлюсь без особых проблем (правда дольше минуты держать не могу), из неприятного- совсем не получается прогнуть спину- над этим надо работать. с допами у меня и так... никак))) только отруби . сегодня чб- творог, курогрудь, кефир, запеченный карп. посмотрим как пойдет вчера кушать хотелось весь день, дурила желудок кефиром, надо и сегодня купить, чтоб был под рукой. ну вот так как-то. всем хорошего вторника!

Привет, Галя! Ну ты молодец, зарядка всегда присутствует Аккуратнее с позвоночником. Если в березку встаешь, то это класс, значит попа не тяжёлая И мышцы спины работают Только стой на лопатках ближе к плечам. Галя, а как часто ты белковые дни делаешь? Мне пока в удовольствие всё белковое, но боюсь скоро надоест. А вот когда голодно добираю сыром, хотя это не есть хорошо, он всё таки жирный и соли много в нем. Всё-таки без выпечки не обойтись,может какой-то мясной пирожок сварганить

[Galina0311]

Ириш, по задумке, я уже 2 недели должна чередоваться 1/1 или 2/2, но.... в общем не все так склалося, як гадалося))) в идеале все ж 1/1 предпочтительнее, потому что я лентяйка и очень ограничена во времени. мне удобно приготовить на несколько дней. слева в холодильнике контейнер для чб, справа для бо .

[irisha]

Весь холодильник твой? А я не планировала так много белковых дней делать, думала раза два в неделю только . Но посмотрю, как пойдет.

[Galina0311]

Весь холодильник твой? А я не планировала так много белковых дней делать, думала раза два в неделю только . Но посмотрю, как пойдет.

не, одна полка только , моя семья со мной чб только разделяет, особенно Амур, ну и муж курочку тырит, поливает майонезом и говорит, что в общем есть можно))) так что больше готовлю на все же белковой еды, но сама не особо ем - не лезет, а вот бо да- моя еда, этим не делюсь . накрутила такой себе рулет: фарш с яйцом и с отрубями, а в серединку мелко порезанный болгарский перчик, кабачок и тыква. потом все запекла в духовке. вкуснааааа, но это уже завтра. мне б вес сдвинуть, и тогда я бы тоже, наверное, лучше 1/2 чередовалась бы.

[Mymink]

Мне тоже 1/1 чередование больше всего нравилось. Хотя как представишь что опять столько белковых делать надо, прямо не хочется