да?я по-моему у тебя в дневнике читала про разгрузочные дни.Ну и у Риты я тоже читала.Ну извини..
Я знаю что нам нельзя фрукты.

Маша,кисель на круизе нельзя,тем более ты у нас показатель в этом плане,ешь только все разрешенное .Там в составе льняные семена.У некоторых из-за него вес стоит.У меня были проблемы с кожей и "мебелью",избавилась от обеих проблем.

Понятно, кисель - это какое-то универсальное средство)) лана, низзя так низзя))
Я сегодня опять съела 3 шоколадные конфеты правда, перед тренировкой, пойду теперь отрабатывать!!!

Вес колебался эти дни, вчера было 74,2кг, а сегодня уже 73,8кг. Думаю, что задержится на этой цифре
Сегодня 22.04.12.- БО (внеочередной по случаю семейного пикника-шашлыка)
завтрак: чашечка ароматного кофе, творог с кефиром
завтрак 2: 2 кус ДЮ хлеба с рыбным паштетом, чай
обед: шашлык, овощи
ужин: обед плавно перешел в ужин: куриный шашлык, семга на решетке. Овощи: зелень, помидор, огурец, лук, перец.

На десерт к чаю были 2 огромных шикарных торта и гора пироженных, от всего этого я отказалась (хотя это был огромный соблазн).
Вечером все-таки съела 1 шоко конфету.

Машуля. Дорогая, привееееет смотрю конфетками балуешься) я вот конфетки есть не хочу, а вот несколько бокальчиков сухого вино выпью сегодня бонусом)

ай-ай-яй-яй-яй нам!!!

Ну что ты так строго) это не криминал) мы ж не кушаем булки с маслом и салом)

Сегодня 23.04.12.-ЧБ
Начались КД - вот куда пошли конфеты!
контрольное недельное взвешивание будет с погрешностями.
Итоговый вес с утра 73,5кг. Значит, результат за неделю минус 0,400гр.
завтрак: творог с кефиром, кофе
обед: ДЮ хлеб с рыбным паштетом, кола лайт, форель в фольге
ужин: кура -1 бедро, 2 крыла

Привет! И хорошего всем денька)))
Сегодня 24.04.12.-ЧБ (второй подряд, тк были 2 БО подряд)
На весах 73,1кг, те опять отвесик -0,400гр)
завтрак: творог с кефиром
перекус: ряженка 0,5 л
обед: форель в фольге (половинка рыбки), 2 куриные голяшки
перекус: 2 ДЮ маффина с ДЮтеллой
ужин: 3 отварные куриные голяшки, 2 кур крыла,
кефир и 2 ДЮкекса

Вечером в 19:00 тренировка - аэробика

приветик, зая)
с отвесиком тебя, моя хоршая, спортивная дефачка