Маш, знаешь, что вспомнилось: при активной физ нагрузке вес может прибавился от возрастания мышечной массы, в таких случаях лучше ориентироватся на объёмы.
Ну и про КД не стоит забывать....
Ката, а от лечения, которое проходить не может быть привеса?

Тьфу тьфу от процедуры как ни странно не было привеса. Хотя ставили обезбаливающее и много.... аж 4 ампулы.
А дядя Дю писал, что от обезбаливающих бывают привесы.

Сегодня снова был белковый день.
массаж делала один раз, спортом позанималась, но снова не в полную силу, как-то ещё побаливают места вколов. Да и ожегов на мне сейчас столько))) только и успеваю мазать кремами.
Хоже же на электроэпиляцию... Первый раз с обезбаливанием делали. Класс! Не больно во время процедуры а то я раньше жуткую боль терпела.

завтра возможно снова будет белок.

Нда!!! Красота страшная сила терпи и хорошей))))
Я на такую экзикуцию не пойду, боюсь да и потребности большой нет.
Как у тебя сегодня с Дюканом?

Три дня честно Дюканила все дни были белковые.
Вчера.... о горе мне))) Наелашь шоколада. Эти ПМС...
не будем о грустном

сегодня у меня БО.

Собираюсь Дюканить. На сей раз без нарушений.
Но кроме этого я решила ограничить коллличество употребляемых каллорий. Завела дневник. Буду есть не более 1300 ккал в день.
сегодня записывала все , что ела.

с массажем и тренировками активно продолжаю дружить.
Вес вырос..... слов нет... обидно

Держись!
А зная о наступлении пмс заведи "в каждом углу" разрешенные вкусняшки, лучше их переесть.
Желе, зефир, кексы, мини тортики, даже конфеты и сгущенка! Вот сколько вкусного! Наготовь и ешь на здоровье!
Тогда и каллории не нужно будет считать.

Неее я так переем.
Пока решила на подсчете каллорий остановиться + Дю. будет два в одном)))
сегодня рыбный день какой-то...
я то крабовое мясо ела, то рыбу запеченую. а ещё я купила хлебцы из овсянных отрубей. Нашла их в диетическом отделе. Запрещенного в них нет. Очень вкусные. ела их вместо отрубей.
сегодня ещё не делала массаж и не занималась, но часа через два всё это дело в планах

Сделала всё, что обещала, и массаж и тренировочку провела))
вес на данный момент такой же как и утром.
Очень хочется верить, что завтра будет отвес

Вот ты все таки молодец! Я никак регулярно к занятиям не перейду, даже не всегда положенные 20 минут прохожу....
Ты пример для подражания, в своём упорстве! Так держать!

Аня, спасибо за твои слова))
Я стараюсь.
кстати и не зря. сегодня -700 гр. Но до линеечки надо скинуть ещеееееее................
Сегодня ела как положено и занималась и масааж делала.
Теперь мне не сложно крутить педали аж 30 минут на достсточно сильной тяге.

Привет!
Про занятия это ты молодец!!!!
А про настоящий вес заинтриговала, так какой он на самом деле?