Ленусь, вот халява - это точно не мое....вот никогда в жизни и никак....только все давайте ближе к делу посмотрим, но мысленно я с вами....а труселя вези...

А вот встретить я вас смогу, если вы 19/05 утром прибудете, потому как в 2 часа у меня лекции, вот встречу вас, немного погуляем и пойду в институт.....вот как

Всем привет!

Лилушенька, рада твоим успехам в учебе! Твои достижения вдохновляют меня и когда-нибудь я соберусь с мозгами и закончу универ !

Августочка, покупайся там и за меня, да и за нас всех, кому это сейчас не доступно!!! Так хочется тепла и солнца, у нас тут какой день уже сплошная серость и морось. Ощущение, что наступила осень, вот, вот листья начнут опадать .

Марго, по приведенной тобой формуле я сейчас в идеальном весе , чему очень рада. И спасибо за информацию о ТФ или ТО днях, из обязательно нужно использовать для разнообразия, а то у нас только БЧ раз в неделю. Кстати, сегодня именно он !

Марусенька, может в рацион ввести больше алкоголя и макаронных изделий ?!

Лилу, я тобой гордЮсь
Английский я уже, наверное, забыла...

А у меня сегодня тоже ЧБ четверг, всё как положено
после вчерашнего ТФ дня -1200
Сегодня добиваю вес белками

Девочки, спасибо, но сама хожу удивленная, видимо шоу "Полиглот" дает определенную долю наглости, она то меня и спасла, я и правда поверила, что что-то знаю
Эх, такое бы шоу да на тему "Похудей за 16 часов" Да и оценок бы таких же, а то скоро (тсссс, по секрету всему свету) у Лилуши юбилей, скоро нам годик как мы пытаемся худеть....сдвинуть бы к юбилею чуть-чуть, но как всегда...
Праздники сбили все дни и ЧБ и БО и ТФ(о, сколько у нас букв ). Рита, я тобой еще больше гордюсь, чем ты мной, потому как я запуталась в этих днях, в субботах-выходных и у меня уже дней 5 БО....да еще и с фруктами, ну типа стабилизации Всем успехов!!!

Девочки, напишу Вам тут)
Мой тренер говорит, что нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО пить кальций и рыбий жир пока высокобелковая диета

Все пьют?

Наташ, спасибо, что напомнила
Давно уже не пью. Пью только компливит.
Сейчас пойду куплю кальцид с магнием

Рыбу едят жирную )) Она же лучше рыбьего жира? ))
А кальция много в молочке...

Я не пила рыбий жир! Я пью разные витамины почти всегда.Пью и комплексные и по отдельности и ещё по фазам цыкла!Как когда.Вроде тоже ни чем не хуже чем рыбий жир...хотя говорят его полезно пить,но на сколько я знаю,он считается зимним витамином,его в холодную пору лучше употреблять!

Макс, тут такая проблема - в молочке действительно много кальция (хотя в рыбе, петрушке и кунжуте его ещё больше), но кальций из обезжиренной молочки не усваивается, а кроме того без магния он тоже не усваивается организмом.
Так что кальций лучше употреблять дополнительно
Обезжиренный творог – излюбленный продукт большинства худеющих людей. Мало калорий, много белка, кальция и витаминов. Однако не все так безоблачно. Продукт, совершенно лишенный жира, нельзя считать полноценным. Ведь многие полезные вещества не усваиваются без помощи жиров. Например, кальций, которым так богат творог, не усваивается без витамина D. А витамин D, в свою очередь, является жирорастворимым. Следовательно, обезжиренный творог, лишенный витамина D, гораздо менее полезен и хуже усваивается организмом.
Именно поэтому тем, кто хочет подкальцинировать свой организм, рекомендуется пить жирные сливки. Не смотря на то, что в них содержится намного меньше кальция, в отличии от молока и обезжиренных "полезностей", реальной пользы больше, так как весь кальций отлично усваивается.