Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[Alenoys]

Воды в бассейне немного нахлебала вот и привесик. Не пей Эффик воду из бассена

[effi]

..... Не пей Эффик воду из бассена

.....Русалочкой станешь......

.................... с хлорированными волосам..........



( пахнет после бассейна всё тиной морскою .... хлоркаю......)

[Denii]

Элечка, вес у тебя уже ну очень красивый. а учитывая сколько ты времени проводишь на тренировках, то ты уже наверняка красотка
Спасибо за инфо про тофу, надо будет у нас копчёненький поискать что-ли . А то у меня в холодильнике простой лежит, а мне как-то вот даже открывать его не хочется. Купила как-то раз давно и был не вкусный какой-то. Теперь хочу тофу попробовать, а вот не могу себя заставить даже пачку открыть
А ты в Оксфорде живёшь ? Я в Ковентри

[effi]

Лилит ,привет... ага , в Оксфорде.

Ты тофу не бойся... я когда его первый раз попробовала ..... ййй... ээ... ни рыба, ни мясо.... а потом научилась его готовить, и нашла маринованный , который и без готовки вкусный , и с готовкой.

Готовлю я очень просто -
а) стир фрай , только сначало овощи обжариваю на масле из сезами сидс , кунджутном масле + оливковое....+ водa + соевый соус , или еще какой китайский соус или специи по вкусу... потом овощи в тарелку,
..на той же сковородке - "вок" , тофу ... тоже с соевым соусом и на кунджутном масле ... потом в тарелке смешиваю.

б) в выпечку тофу добавляю
- в брауни/маффины/дю-хлеб

с) - запеканка из тофу вкусная , по типу творожной запеканки.


Сегодня на завтрак просто порезала Маринованный Тофу, как сыр или колбаску - и на кусочек хлеба хумусом намазанный, как бутерброд ... с кофе + огурчик и черри помидорки в прикуску .

[Denii]

Ой, Эля спасибо ну прямо преогромное тебе за идеи . У меня какой-то ступор в питании и однообразие, от этого думаю и не отвешиваю особо. Я вообще отвешиваю хорошо от хорошего настроения, сна, разнообразного питания, но конечно в рамках дЮеты. А если просто курогруди-яйца-спорт, то вес будет стоять на месте. Человек-настроения короче
Уже хочу его страстно...... ....... тофу

[effi]

Ой, Эля спасибо ну прямо преогромное тебе за идеи . У меня какой-то ступор в питании и однообразие, от этого думаю и не отвешиваю особо. Я вообще отвешиваю хорошо от хорошего настроения, сна, разнообразного питания, но конечно в рамках дЮеты. А если просто курогруди-яйца-спорт, то вес будет стоять на месте. Человек-настроения короче
Уже хочу его страстно...... ....... тофу

....Гы ...гы гы ... Ты думаешь одна такая? УнЫкальная

... Хорошее настроение - формула удачи!!!! Без него и нитудЫ и нисюдЫ..... застой сплошной....

Давай выше нос, и хвост морковкой - и усЁ Лёлик будет хорошо....


ПС - читала у тебя про твой "чай Шри-ланский, заварушку Цейлонскую".... комментировать только времени не было ....
В общем , мной давно замечено , что у нас совершенно разные культуры , не плохие - хорошие , а просто очень разные , как холодный и горячий - ведь и холодное может быть хорошим , как мороженное , и плохим , как холодная баранина....

Акцент их я совершенно не понимаю , с большим , большим трудом..... а они взаимно мой акцент не секут......

Был у меня тут коллега , с родины Трёх Слоников ..... хороший вроди человек , но по отношению ко мне , такая какашка...., хотя я ему ничего плохого не делала , но он против меня такие интриги плёл.... и кстати по отношению тёти чухонки - финки .... и с девочкой Гречанкой тоже отношения не сложились... ... зато с англичанами, немцами, американцами, корейцами - милейший человек...

[effi]

Такс , надо б написать для отчётности , что я сегодня , в 5ый день , ела, ....если уж решила на этой неделе отчитываться

Завтрак
Кофе 3 штуки .... + 1 кусочек тоста хумусом намазанный , тофу сверху обложенный , огурчик, помидорки вприкуску.

есщ 1 кофе на работе с подругой... + вприкуску 1 картофельная Эээ.... типа картошка по деревенски , 1 ломтик- чипсина.

Обед - 225г салата из фасоли 324ккл и 15.3г белка

Перекус - суп Мисо

чай - крапива с мятой , и французский зелёныс с матэ и яблоком...... 3-4 чашки ( сначало заварка или пакетик крапивы , а дальше просто водой разбавляю)

В общем не считая супа-мисо, огурчиков, помидорчиков и ломтя картошки , размером с палец,

наела на 16.00 времени
772 ккл и 46г белка ... но еще не ужин


Придумала меню-
На ужин, перед ужином у меня будет папайя .... а то с утра смотрела на меня с укором , никому не нужной крали , увядающей красотки с юга, не первой уже молодости..... вроди и фруктА экзотическая , а нЭ востребованная...
Вот востребую , чтоб не обижалась..... а потом крЫветками заем с авакадой , тоже дозрЭло.....

Может и еще чего сЬим.... а сейчас пойду в парк , крожОчки покручу пешОчком , на могнолии в цвету полюбуюсь , и на прочии красоты парка...

[Alenoys]

Эфик,да вас в Англии какой-то тофу-рай! У нас только обычный продается или я просто не замечала. Щас поедем в китайский затариваться тофу. Спасибо за хорошие идеи.

[effi]

.... зато у нас Кефира нету.... только в польских или литовских продуктах......

[Nатали]

Придумала меню-
На ужин, перед ужином у меня будет папайя .... а то с утра смотрела на меня с укором , никому не нужной крали , увядающей красотки с юга, не первой уже молодости..... вроди и фруктА экзотическая , а нЭ востребованная...
Вот востребую , чтоб не обижалась..... а потом крЫветками заем с авакадой , тоже дозрЭло.....

Какой у тебя завлекательный ужин намечается!
Папайя тайского привозУ у меня тоже в холодильнике лежит дожидается... а про авокадо только сегодня думала что хочу-хочу! Но у нас с этим овоще-фруктом проблемы - редко когда можно найти съедобный (не деревянный в смысле).