Всем доброго утра!
Вчерашнее отсутствие обеда и поздний ужин дал результат, который не утешает , а раздрожает
+200 гр. сегодня. Если попросите не расстраиваться, то сделать этого не смогу, т.к. каждые сброшенные 100 гр. достаются очень тяжело
КАроче, печалька у меня сегодня

хм а думалось, будет иначе ну если верить теории двух дней, то завтра должен быть отвес за вчерашнее. Подождем

Иришка, а я как раз не думала, что будет иначе! Ужин в 21,30 был, до сна то оставалось чуть более 2-х часов и ещё воды на ночь набузгалась, т.к. не допила за день

Меню на 11 августа 2015 г.( 2 ЧБ день)
Завтрак
филе курицы 60 гр. белок 5,88
творожок 55 гр. белок 3,74
омлет из 2-х яиц белок 14,57
хлеб дюдю белок 13,3
чай
кофе
Обед
куриные грудки на гриле 160 гр. белок 65,7
творожная запеканка 1 порция белок 24,4
кофе
Ужин
куриные котлеты на пару 160 гр. белок 29,25
белый сыр 105 гр. белок 19,95
кофе

Итого
жиры 53,38
углеводы 77.75
белок 177,65
Калории 1456

Чё то я белка сегодня с калориями пережрала сегодня это я за вчерашнее наверстала

да...но калорийность-то за день вон какая низкая...ладно, завтра будем посмотреть. А в целом ты герой геройский! Линейку-то выставила по реальным цифрам?

Ируль, я линейку двигаю каждый день, каким бы не был результат! Так, что реальный!

вот это правильно,наглядная агитация и контроль глазами))) Скоро из категории" ожирение" перейдешь в" избыточный вес". Немножко осталось

Ируль, я даже при своём пике 79.8 ( это было всего один день ) никогда не была в разряде избыточного веса.

я и говорю, килограммчиков несколько еще и ты в "дамках"!!! Не будем уточнять, сколько, но избыточный уже маячит

Ируль, не издевайся мне чтобы 0,5 кг. сбросить нужно такой гранит изгрызть, а тут несколько кг.