Ир, пару новых книжечек выудила из сети пока "Голос " жду ,скачала и начала читать.Автор - Лидия Ионова ,кот расхваливают наравне со всеим ВИП-росс. диетологами.
Вот начало, как раз тоже о переменах.
"Почти каждый год появляется какая-то новомодная диета (была Аткинса, потом Монтиньяка, теперь Дюкана). А проблема остается, и, сбросив 10 килограммов, человек набирает 20. Почему диеты не работают? Потому что в сознании человека его питание делится на две части - это или диета, или обычное питание (переедание, которое и привело к избыточному весу). Вы наверняка встречали таких людей, которые «борются» с весом всю жизнь, чередуя периоды «пищевого запоя» с периодами строгих диет. Эта борьба приводит к разрушению и физического, и психического здоровья человека: кажется, что монстра под названием «вес» победить невозможно, самооценка падает, холестерин и давление повышаются, печень страдает от жирового гепатоза, поджелудочная железа - от сахарного диабета, а человек - от депресии.
Что же делать? Для себя и своих клиентов я давно ответила на этот вопрос - изменять образ жизни через формирование новых пищевых привычек. Это не диета, это новый здоровый образ жизни! Только так можно сохранять стройность, красоту и здоровье долгие годы!
Недавно на передаче «Кулинарный поединок» ведущий Оскар Кучера спросил меня: «Лидия, а как поменять пищевые привычки?» Признаюсь, я растерялась! «А как закончить институт за один день? Наверное, так же!» Как же быть? Главное - начать их менять, дать себе на это время и иметь или опытного гида в лице диетолога, или хорошее руководство."
(хи-хи на СЕБЯ она намекает
)
Потом сделаю конспектик.
счастливой, красивой! 
Завтра занятия на полу, большей частью на пресс.
