Печеньки = печальки )))))

[Elena0909]

Давай я поколдую, может у меня получится, пока у самой отвесы валят, может и на тебя подействует

О, Мулечка, дорогая, давай!!! Я сама уже скоро шаманские танцы танцевать начну))))))

[Elena0909]

Давай я поколдую, может у меня получится, пока у самой отвесы валят, может и на тебя подействует

Вот, это верное решение! Отвес к отвесу цепляется и гурьбой с горы валится
И мои отвесы тебе в помощь! Завтра минус 1кг будет.

Спасибо * ))))

[Elena0909]

Девочкииии. +200
Ну что же это такое-то? (((((((((((

Ночные отруби.. . Кишечник-то хорошо работает ? Его "вялость" тоже может тонны грамм прятать...

Сейчас срочно спою себе песню о том, как мышцы после треши укрепляются, больше весят, но меньше в объеме. А то ж совсем грустно становится(((

Они после тренировки (если особо долго не трудилась) отекают,те даже пухлее можешь казаться... ,но ...это ж как со свободными весами надо тогда силовую отРРРаботать ,те я все же ставлю на ПИТАНИЕ... ,тк ты еще в процессе подбора оного

И опять в точку! У меня два месяца перерыв был - крепатура такая, что ложку держать больно)))

А отруби буду стараться всё же утром употреблять.

[Elena0909]

Вчера употреблено:

10-00 отруби в кефире
12-00 дю-десерт
14-00 рыба и огурец малосольный
16-00 овощи (кабачек и баклажан) в пароварке
20-00 семга с/с пару кусочков, краб. Палочки 4 шт.

Активность: бытовая (уборка, хождение из угла в угол))), катание на роликах в парке (2 часа)

[Гюльчатай]

Вчера употреблено:

10-00 отруби в кефире
12-00 дю-десерт
14-00 рыба и огурец малосольный
16-00 овощи (кабачек и баклажан) в пароварке
20-00 семга с/с пару кусочков, краб. Палочки 4 шт.

Активность: бытовая (уборка, хождение из угла в угол))), катание на роликах в парке (2 часа)

Приветик! А с весом что?

[Солныш]

Привет, Лена) Я с пожеланиями отвесов!

Что за дю-десерт? Я сегодня пекла Перевернутую ватрушку, быстро и вкусно! Рекомендую, если сегодня есть время.

http://tatoshkina.com/perevernutaya-vatrushka/

Вот тут сама автор все показывает досконально.

https://www.youtube.com/watch?v=AW11ZCHAQ0k

[Elena0909]

Вчера употреблено:

10-00 отруби в кефире
12-00 дю-десерт
14-00 рыба и огурец малосольный
16-00 овощи (кабачек и баклажан) в пароварке
20-00 семга с/с пару кусочков, краб. Палочки 4 шт.

Активность: бытовая (уборка, хождение из угла в угол))), катание на роликах в парке (2 часа)

Приветик! А с весом что?

Привет. А вес просто убил +1

[Elena0909]

Солныш, приветик) Спасибо за визит)) из десерта делала тирамису - вернее, его подобие))) где-то на сайтах нашла и распечатала. Рекомендовать не буду, т.к. не особо вкусно))

А вот вес сегодня определенно расстроил. Уже просто не знаю, что делать. Есть еще один вариант, хорошо худею, когда отказываюсь от авто в пользу общественного транспорта. 8 км получается в день пешком (до метро от дома 2 км, столько же от метро до работы). Пожалуй, пока погода позволяет, завтра буду пробовать.

[ezther]

20-00 семга с/с пару кусочков, краб. Палочки 4 шт.

Не надо вечером есть С/С(там сольььььььььь)... +магазинные краб. палки , в кот и сахар-мука-соль опять же и тд .. Это SOS- продукт, если совсем дома ничего нет. И днем малосоленый огурец мелькал еще... Те соль,особо вечером - не твой друг...
И обрати внимание, что настоящий (живой)белок ты ела лишь 1 раз (рыба)...

[Elena0909]

Из съеденного вчера была лепешка из отрубей с творогом, потом еще творог и, извините, каюсь, арбуз.

Весы мне за это спасибо не сказали и остались на отметке 69))

Но нос не вешаю, т.к. впереди три ЧБ дня, сегодня и в среду тренировочки, а во вторник дренажный массаж. Выгоним прочь водичку.