Знаешь, Ирин, если отказываться от всего, то и срыв будет. Так лучше по чуть-чуть кушать солененького, хотя медленнее худеть будем. Я даже девочек не осуждаю, которые нарушают, но потом сразу в строй. По мне, если нарушу, потом не могу себя собрать. А так вроде стены какой-то придумала. Нельзя и точка.

Сегодня поняла, что на диете появилась сонливость. Девочки, сталкивались ли вы с этим. Что-то с этим делать надо.

Я постоянно спать хочу. Не могу понять, то ли от диеты, то ли от реального недосыпа. Наташ, может элеутерококк начать пить? Правда, он аппетит улучшает. Но и обмен веществ тоже ускоряет. Вот http://www.neboleem.net/jeleuterokokk.php

и я спать постоянно хочу, но мне кажется что это погодные качели то +2 то -20, и организм не может перенести этот стресс, потому как ранее сидя на диете я этого не замечала

Я заметила сонливость как только занялась ДД. Но у меня она больше вечером. если раньше я могла до 12 ил 1 часа ночи сидеть перед компом или телеком, то теперь в 18 поужинала, а в 9 или 10 уже не могу как спать хочется. зато утром просыпаюсь отдохнувшей. Думаю что это правильный распорядок.

Я думаю что все же это с погодой связано... хотя может организм и включает режим экономии энергии. У Дюкана в книжке этот процесс хорошо описан в отношении того что мы порой мерзнем на диете. Организм пугается того, что запасы быстро таят и включает режим экономии энергии. На чем он может экономить? На обогреве допустим. Ну это я своими словами, а у Дюкана все лучше описано. Так вот я тут и подумала, что сонливость вполне может с этим быть связана... нет быстрых углеводов + нет тебе и энергии для обогрева и активности. Но это точно проходит. Потом организм смирится и привыкнет к такому стилю питания и перестанет шалить
радовался бы

Сегодня плюс 200грамм за выходные, хотя паинькой была, вчера снег на даче убирали, намазалась лопатой за 5часов.Думала минус будет, так нет. Ну ничего, продолжаем худеть. Смотрела свои записи прошлого похудения, так я примерно так же и иду.

ну, во-первых, в мышцах перетруженных может водичка задержаться... А во-вторых, на чередовании всегда качельки - вес то вверх, то вниз. Это закономерность. Так что на +200 вообще не смотрим если не нарушали - просто ждем отвеса и радуемся процессу

Спасибо, Лиля, успокоила. Просто обычно после физнагрузок у меня минус бывает.Да и КД до сих пор нет, вот и плюсую. На новый год думаю что приготовить, смотрю у девочек, вдохноваляюсь.Все-таки хороший здесь форум

Почему-то выпечка с изолятом у меня резиновая.Что не так, ни пойму.