Ну от двух ложек чечевицы вреда быть не должно. Представим, что это отруби

Насчёт упражнений вы там осторожнее, главное, себе не навредить. Хотя мне вот любой спорт запрещён, но при возможности я забью на этот запрет хер

nusha.anechka,

да, лучший способ выглядеть моложе - нахлебаться воды на ночь и отечь на утро хд
личико, как у ребенка хд

спасибо) стараюсь не повторять ее ошибок

Talvi,

именно так я и представил) и сократил все остальные поползновения к углеводам сегодня. Зато, было вполне сытно)


Вот то-то и оно хд
а вообще, моя спина без силовых - умирает

Перекус 1: "сырники" из пачки творога и 1 целого яйца
Обед: сердца куриные, тушёные в 1ч.л. томатной пасты и специях (примерно 3ст.л.) + злосчастная чечевица хд 2 ст.л. готового месива.
Перекус 2: 2 кружочка ветчины + обезжиренный сыр + питьевой йогурт без добавок
Перекус 3: творог обезжиренный мягкий
Выпила на ночь 1ст. кефира со специями, и второй - потому что голодная была х)
Кофе за день примерно 2 чашки.
Водой упилась ночью (почти 2 литра высушила), обострилась бессонница, спала всего 1.5 часа прошлой ночью. Поэтому, днём пила мало. Планирую отоспаться свои законные 6 часов сегодня хд

Кстати, по движухе.
Все ещё не имею весов хд и меряться пока нет желания (ещё 2 дня атаки, как раз будет неделя - и я посмотрю, что куда).
НО.
джинсы, которые мне были в облипку и больно давили на низ живота неделю назад, сегодня, постиранными (!!!) сели идеально. Идеально - это когда ткань в районе талии мягкая, и туда, между животом и замком, можно всунуть кулак.
Это раз. Два: куртка, которая на бедрах также сидела в натяжку и скрипела молнией, сидит теперь просторно и, наконец, не только прикрывает мой необъятный зад, но и опускается ещё ниже *^* пока что, ощущения приятные)

Поздравляю с уменьшением) Это всегда приятно.

Всем доброе утро!
Отоспалась славно - аж 7 часов. Как итог, опять хочу спать

Утром, уже традиционный завтрак, омлет + сыр + ветчина. Кофе с молоком и с/з.
Купила по дороге обезжиренное мороженое (около 0.1гр жира на 100гр), баночка 130гр, без сахара. Натуральный состав, по виду - как домашнее мороженное (все в кристалликах).

Круто вам, у вас есть мороженое без сахара) У нас я такого не видела, придётся, если что, делать самой. Я как-то делала, получалось съедобно, но не торт.

Честно?)
Я раньше, уже на чередовании, иногда покупала себе от Баскина мороженое, обезжиренное, с добавками и сахаром.
Это не особо влияло на отвесы, и ладно.
А это прям крупицами льда, как сорбет. Дофига натурально, но покупать его я буду только в случае КРАЙНЕЙ хотелки, ибо как-то натурфуд не очень моё хд

Проще тогда уж обычное сожрать по деньгам дешевле выходит, по крайней мере.
Я вообще на круизе регулярно ела сладкие йогурты, по паре штук в день или один питьевой. И ничего, отвешивала. Немножко простых углеводов уходят на корм мозга, а не в пузо.

Да я вот тоже так думаю.
Тоже ела иногда сладкий йогурт, 0,4-1%
Вообще, сильно заморачиваться на таких вещах, как один съеденный в неделю йогурт, это уже отклонение хд