Спасибо!!!!!!! Помогли разобраться!!! Так что плавно перехожу в куриз)))
За время Атаки в общем ушло 1,8 кг, по Дюкану было расчитано 1,38)) так что на 500гр ушло больше!!!
Наконец-то приобрела отруби! Забрала в Алых парусах 2 последние пачки! И какао нашла и обезжиренное молоко, вобщем довольна-предовольна)))
По поводу чередования - нашла такую темку в книге, что действительно, для тех у кого проблема с бедрами - можно особый вид чередования применять... Ну это, конечно, я испробую)))
В общем начинаю круиз - буду у вас у всех спрашивать советов, так что, пожалуйста, не теряйтесь!
А сейчас пойду попробую свой пирог с какао - так пахнет ммм...

Сегодня с утра был отвес в 400 гр! Немного,а приятно! Двигаемся дальше)))

Ну вот, никто не пишет, а я ведь продолжаю дюканить

Ну вот, никто не пишет, а я ведь продолжаю дюканить

я пишу)))) как круизиться?? какое чередование выбрала?)))

Спасибо)) круизится нормально, чередование выбрала 1/1, сегодня утром был привес-400 гр, видимо из-за овощей Сегодня был белковый день, я правда чуть не забыла об этом и едва не налопалась овощей, но вовремя вспомнила)перед сном км отруби с кефиром, так что кишечная жизнь наладилась) Интересно после овощей у всех привес бывает?

я не знаю-ю-юю) потому как взвешиваюсь раз в неделю, берегу нервы, а то я девушка нервная, пойду с горя налопаюсь

У меня все не как у людей.
У меня привесы после ЧБ, а после БО стабильный отвес.
Как объяснить это - не знаю.
Так что все индивидуально.
Наблюдай и выбирай то что тебе больше подходит!
Удачи!

У меня регулярно привесы, или вес стоит на месте в БО, был даже плюс 1 кг, после того, как помидорок налопалась, не переживай, в белковые у меня все дружненько уходит и за БО и за ЧБ

Блин, а у меня ни туда и ни сюда, может тип чередования нужен другой, например 2/2? Или все же посмотреть что будет дальше? мне это не нравится .......