Да, у меня сейчас закончились ЧБ. Сегодн БО начились. Уже месяц на таком режиме. Может быть сделать 5 дней ЧБ и 3 БО? Так можно? Какой режим самый эффективный? Может молочку убрать на время?

нет... не надо сочинять чередование... и перебирать с ЧБ днями....выбери 3/3...попробуй....я чередую 2/2...тебе с твоим весом начальным лучше хорошо пораскачивать...

Да, у меня сейчас закончились ЧБ. Сегодн БО начились. Уже месяц на таком режиме. Может быть сделать 5 дней ЧБ и 3 БО? Так можно? Какой режим самый эффективный? Может молочку убрать на время?[/quote]
нет... не надо сочинять чередование... и перебирать с ЧБ днями....выбери 3/3...попробуй....я чередую 2/2...тебе с твоим весом начальным лучше хорошо пораскачивать...[/quote]


Поняла, начинаю разкачивать 3/3 ))) Сегодня минус на весах, но все таки не та циферка,(Хороше хоть уже не поюс. Жду)))

нет... не надо сочинять чередование... и перебирать с ЧБ днями....выбери 3/3...попробуй....я чередую 2/2...тебе с твоим весом начальным лучше хорошо пораскачивать...[/quote]


Поняла, начинаю разкачивать 3/3 ))) Сегодня минус на весах, но все таки не та циферка,(Хороше хоть уже не поюс. Жду)))[/quote]

Так, самое главное - устранить кипешь, ни тебе ни твоему молоку это не нужно. Надо смотреть не только на эффективность чередования, а на кучу других факторов. Честно сказать на мой взгляд, чередование 5 и 5 мне кажется совсем не подходит для кормления. Даже если твоя маська сама витаминную пищу ест, молоку то не запретишь тянуть из тебя то, что можно. Чередовать тебя надо 1 и 1, а то будет ослабление имуунитета, что может привести к разнообразным последствиям. Я бы не была против чередования в котором больше БО и меньше ЧБ дней при кормлении, но не наоборот!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Привесы твои могут быть скорее всего связаны с тем, что от такого количества БО не в порядке стул. И молочку не убирать ни с коем случае, кальция будет нехватать, ведь если организму кальция не дашь, он потянет из костей и зубой, ну и не только. А зубы - это такое дело, что кальций из них если выходит, то назад уже никак, сама понимаешь последствия. Даже если и временно....тебе еще много лет надо прожить и, наверное, еще одного ребенка родить.

Поверь, я знаю, о чем говорю, страдает сейчас и спина из-за нехватки кальция во время кормления и зубы...ну у меня все плохо усваивается из-за щитовидки, а ты искуственно себе таких последствий не создавай.

Юля, поняла, спасибо!
Млин, но вот 1 через 1 совсем уж шикарно. Может все таки 3 через 3 попробовать пока? Как думаешь? Боюсь, что если вес не будет уходить, то я руки опускать начну(((

И то правда, но периоды, когда все делаешь правильно, не нарушаешь и даже спортом занимаешься, а вес стоит долго, бывают у всех, надо быть к этому готовой, подготовленной и не паниковать, если что. У меня месяц застой был, но ведь прошел, и уже -20 отпраздновала, даже при моем метаболизме. Дюкан в своей книге четко написал, что результат за месяц после любого чередования получается одинаковый, на 5 и 5 переходят просто, когда вес стоит долго, чтобы белковые дни запустили процесс. В твоем случае, мне кажется так совсем бессмысленно портить свое здоровье таким чередованием, если результат за месяц все равно будет одинаков. А 1 и 1 очень легко выдержать, не нарушать и не сдаться. Плюс у дочи со стулом проблем не будет. У меня знакомая пробовала как-то пытаться похудеть с применением принципов Дюкана, когда кормила трехмесячного, тоже от избытка белков, сразу у ребенка со стулом проблемы начались, она бросила и по-другому худеет теперь. А все же лучший, на мой взгляд, способ ускорения процесса, это физнагрузки. Если уж мучить свой кормящий организм, то спортом, а не чередованием 5 и 5. Такое мое мнение.

Юль, убедила, уговорила)) Перехожу на 1/1.Посмотрим что получиться. Спасибо за поддержку))

Рада твоему решению, надеюсь, что и вес лучше начнет уходить . Этого и желаю!

Жду завтрашнего утра)) И результатов на весах, страшно(
2 дня у меня получились БО,но завтра сделаю ЦБ, и потом через день буду чередовать.
Тебе тоже хорошего и стабильного отвесика)))