Ну вот сегодня -200г
Сегодня ЧБ день
Завтрак: оладьи из семги -3шт+кофе
Обед: Куриная грудка отварная+кефир
Ужин: пока не знаю

Сегодня -100г
Вчера вечером умаялась так , что некогда было приготовить с собой еды, поэтому рацион БО дня сегодня скромный.
Завтрак: оладьи из семги-2шт+кофе
Обед: Творог обезжиренный+йогурт
Ужин:говядина отварная+ цветная капуста+творог 0%+кефир
Питьевой режим: 2л жидкости

Пока мой вес держится на 80,1кг, но я пока терпеливо жду. Надеюсь, что скоро увижу отвесик.
Мой рацион на сегодня:
Завтрак: кофе+творог
Обед: отварная говядина+ кефир
Ужин: кефир+отруби
Водный режим: воды 1,25л+1,5л жидкости

Как я счастлива сегодня. С утра отвесик в 500гр , теперь появился дальнейший стимул.
Сегодня у меня БО день, вот рациончик:
завтрак: стручковая фасоль с яйцом+кофе
обед: стручковая фасоль с яйцом+печень+кефир
ужин:
Водный рацион: 1,25л+

Сегодня с утра я опять расстроилась +400г.
Мой рацион на ЧБ день:
Завтрак: яйцо отварное+кофе
Обед: отварное яйцо+кефир
Ужин: кефир с отрубями
Водный рацион: 1,4л знаю , что мало просто некогда было много пить.
Завтра БО день, вот думаю стоить есть пирог из кабачков или нет, хоть с утра на завтрак, че-то боюсь прибавки, если его съем.

Не надо расстраиваться! Главное объемы,а вес пусть скачет. Потом ему надоест и успокоится)) А вот я тоже воду не могу много пить. Максимум за день 900 мл наверное наберется((забываю о воде

Сегодня -900г
Мой рацион на БО день.
Завтрак: омлет с мясом+ кофе
Обед: язык отварной+кефир
Ужин: Творог обезжиренный 100г+кофе
Водный рацион сегодня скудный 1,5л

Вчера у меня был совершено не БО день, а больше получился ЧБ, но сегодня уж точно Бо.
Вес пока мой стоит на месте, но я стараюсь не отчаиваться, буду добиваться цели.
Завтрак: 3ч.л. икры+кусочек сыра 50гр+кофе
Обед: мой любимый отварной язык+огурчик любимый+тан
Ужин: курица+кефир
Водный рацион: пока 800мл, но надеюсь еще нагоню

Ура!! -200г сегодня
Сегодня БО день, вот рацион:
завтрак: зефир+ кофе
обед:
ужин:
Сегодня едем к родителям мужа с детьми, решили деду показать внучку.
Поэтому с моим рационом пока не ясно, но буду стараться не сбиться с пути своего

читаю....ты очень мало ешь.... очень....просто ужас.... белка мало.... там какой то день вообще только 2 яйца.... ты с такой цифры стройнеешь, что вообще отваливаться должно... сколько ты уже круизишь?