сегодня ем больше белка и овощей
завтрак
яйца -2, кофе со стевией
обед
котлеты на пару, стручковая фасоль
перекус
винегрет, чай со стевией
ужин
печеная свекла, котлета паровая, чай со стевией

завтрак
голубцы с мясом, кофе со стевией
обед
суп куриный с овощами, салат овощной с отрубями, чай со стевией
ужин
курочка тушеная с болгарским перцем, чай со стевией

Урра! Есть отвес)) Долго не писала, но питалась правильно. Дюкану респект))
Решила попробовать стевию поменять на сукралозу, в интернете много полезной информации о ней, вкус очень приятный.

Мое меню на сегодня.
Завтрак
Яичница со стручковой фасолью, кофе с сукралозой
Обед
Грибы с помидорами и кусочком рыбы, чай с сукралозой
Перекус
консерв. помидорки с печенью
Ужин
Печень, тушеная капуста, чай со стевией

Сегодня у меня в меню
Завтрак
Чай с сукралозой, хлебец с яйцом
Обед
суп овощной, отруби, перец свежий
Перекус
винегрет, чай с сукралозой
Ужин
Цветная капуста с вареной курицей

завтрак
овсяная каша, кофе с сукралозой
обед
суп овощной, отруби
перекус
голубец, чай с сукралозой
ужин
рыба на пару, чай с сукралозой

Вопрос, что можно заказывать в кафе, не нарушая диету Дюкана? Надо поискать информацию, сахзам на сукрлозе всегда можно таскать с собой, это понятно, а из несладких блюд...

овощи на гриле, рыбу. можно попытаться попросить без масла и майонеза)))) но не факт)))

Меню на сегодня
Завтрак
Яйца - 2 шт, кофе с сукралозой
Обед
суп, отруби, салат овощной
Перекус
йогурт - 1%, отруби
Ужин
курица тушеная с капустой

Madina76, спасибо за ответ)) Рыбу посмотрела в меню, на гриле очент дорого выходит, видимо, такая рыба))) Но что делать, лучше есть с пользой, чем набивать желудок непонятно чем...
Вчера случайно наткнулась на программу "Доброго здоровьица" с Малаховым на 1 канале, тема была про сахарозаменители. В общем, сахар показали очень вредным, т.к. он, попадая в организм, быстро всасывается, делает кровь вязкой, что нехорошо, а сахарозаменители на натуральной основе, очень хвалили. Был рассказ про стевию, она намного слаще сахара, поэтому ее потребляется гораздо меньше, она обладает антибактериальным эффектом, короче, полезная по многим пунктам))) Но есть противопоказание - индивидуальная непереносимость, т.е. аллергии.