Вес с утра 54.2 - вернулся:))
Что за американские горки?!
Сегодня целое утро ходила по магазинам, ох как мне не нравятся там зеркала, я там какая то большая и целлюлитная, у меня дома отражение в зеркале больше радует.

16.05

9.40
творожная запеканка( творог96)
курица тушеная в молоке

14.05
курица тушеная в молоке
яйцо вареное
творог 87

17.15
форель паровая

21.20
кефир 200
творог 102

вода: 2,200
фитнес: гимнастика 30 мин. эллипс 30 мин.
прогулка:20 мин.
молочка:485
сах.зам. 12 таб.

53.9!!! Урааа!!! Наконец-то я увидела цифру 3 ! Сегодня 5 й день белков, завтра будет 6 й, а потом 5 овощных. Хотя овощи даже как то не хочется.
Но, у меня проблемы с мебелью, три дня -ничего. Овощи могут помочь, на них вся надежда.

лёгка пробежка с утра помогаеть с мебелью.

а вооще молодчина, настойнивая и серьёзная с диетой!!!

не то что некоторые (не будем показывать пальцем)

Спасибо за позитивный настрой!!!
Если силы будут, завтра с утра на эллипсе позанимаюсь. Это не бег конечно, но может быть тоже поможет.
Завтра у меня будет день сборов в поездку и 6 й белковый день.
С собой уже упаковала отруби, вот думаю, с чем их есть буду, если йогурта 0% в отеле не будет?

с молоком? ну замочить типа на немного?

а вооже без отрубей ничего ужастново за пару дней наверное не произойдёт

17.05

10.20
творожная запеканка( творог 96)
яйцо вареное

14.30
кефир 200

15.15
телятина шашлык

17.40
творог 101

21.05
телятина шашлык
яйцо жареное на воде
творог 100

вода: 2.200
фитнес-0
прогулка:50 мин
молочка:
сах.зам. 12 таб.

с молоком? ну замочить типа на немного?

а вооже без отрубей ничего ужастново за пару дней наверное не произойдёт[/quote]

Я на 14 дней еду, поэтому отруби все-таки есть придется.
Насчет молока, хорошая идея! В отеле может не быть обезжиренного, но попробую его найти в магазине. Будет каша с отрубями, я еще ни разу за диету кашу не ела, вот как раз попробую:))

Я на 14 дней еду, поэтому отруби все-таки есть придется.
Насчет молока, хорошая идея! В отеле может не быть обезжиренного, но попробую его найти в магазине. Будет каша с отрубями, я еще ни разу за диету кашу не ела, вот как раз попробую:))[/quote]
в обезжиренном просто меньще молока и больше воды.
но я не думаю что будет проблема найти молоко, или немного жирности

Да точно, жирное можно развести водой, совсем забыла об этом.
А может быть там и о тех кто на диете, позаботятся и дадут что-нибудь обезжиренное:))