Добрый добрый день!

Завтрак: обезжиренный творог 180 г, куриная грудка 2 шт, селедка 2 куска

Обед: творог Савушкин хуторок 1% 300 г

Ужин: форель запеченная 2 куска, куриная грудка 1 шт в кляре из овсяных отрубей, творог обезжиренный 180 г, 2 яйца


Девочки, скажите, кто в какое время ужинает?
До диеты я спокойно отказывалась от еды поздно вечером, а на Дюкане как-то ночью начала есть. Как-то это все сказывается на отвесах.

Катюш, я в основном кушаю часов в 6-7 вечера, но потом еще пью кефир или ем что-то куриное. Я не ложусь не раньше 1 часа ночи, поэтому успеваю проголодаться.

Вот вот, я тоже успеваю проголодаться.
Но раньше ложилась так спать, голодная,
а теперь, раз белок можно кушать в любое время,
начала ужинать поздно.
Совесть мучает.

Сегодня в магазине закупилась творогом Домик в деревне 0,2
в голубых пластиковых упаковках. У него состав классный,
даже лучше чем Савушкин Хуторок белок 18г, жир 0,2, углеводов 1,8.
Настоящий продукт для нашей диеты!

Еще сегодня в Пулковском универмаге видела кучу подсластителей на основе стевии и СОМ. Все как всегда продается совсем рядом с домом,
не надо заказывать или искать где-то.
УРА=)

Сегодня кстати поужинала в 18.00 и все, больше ни-ни еды. Чаек пила.
Ходили гулять. Голод вечерний не настиг меня слава богу.

Доброе утро!
Ну нет, видимо все таки это задержка воды.
Проснулась с мешочками под глазами и с ощущением надутости лица.
мало приятное ощущение. При учете того, что еще вчера вечером
попила колы лайт, а CO2 задерживает вводу в организме.



Отчитываюсь за завтрак:
творог обезжиренный 180 г, каша из 2 ст.л. овсяных и 1 ст.л. пшеничных отрубей и немного молока Valio 0%

Обед: куриная грудка, 2 ножки, стакан кефира 0%, творог Савушкин Хуторок 1% 300 г

Ужин: кролик тушеный

Да, пожалуй, кока-кола виновата!

Я ужинаю до 7-7,30
В последнее время ЖОР ко мне тал приходить часиков в 10 вечера..а то и позже, ЖОР из серии "чего хочу не знаю, чего знаю-не хочу"
Я тогда либо зеленый чаек со всякими корками апельсиновыми, либо яйцо варю по быстрому, либо если есть, небольшой вареный кусок какого-нибудь мяса...
Мое правило: голодной не ложиться. Понятно, что перееденной тоже ...
Обычно если отвесов не бывает, но и привесов значимых тоже...