ну это совсем не быстренько
А что овощи нельзя на ужин??

Ну совсем быстренько это только крабовые палочки или с/с рыба - но это на ужин неправильно... На ужин надо кушать белок, курица-говядина-рыба. Лучше в чистом виде, без овощей (так советуют девочки, чтоб не наблюдать привесов в БО дни). Вообще, у меня обычно на ужин приготовлено еще со вчера. Чтоб, когда приходишь в работы, не думать - что поесть.

Ну наверное это правильно! Но если честно не очень люблю еду из холодильника... хотя то, что я ем совсем не лучший вариант
приду сегодня рыбку по быстренькому разморожу и кину в пароварку. Пока в душик схожу она и приготовится только до 19:00 наверное не уложусь

Привет, Лена! А ты после 19 не ешь? Я тоже пыталась, но не выходит. Знаешь, я книжку тоже не читала. Люблю бумажные или распечатываю на крайний случай. Только не нашла где ее скачать
На ужин доедаю обеденную еду. Или что-то быстрое. Вчера кальмаров с яйцом готовила в лимонном соке. Вкусно и легко.
Посмотрела твои фото. Со мной не сравнить. Я как раз мечтаю быть такой,как ты в купальнике. У меня 20 лишних кг выглядят жутко: живот висит, кожа вся ямками, талия заплывает
Но мы справимся вместе

Я прихожу с работы примерно в 6, пока приготовлю что нибудь как раз до 19:00 успеваю поесть. Потом уже стараюсь ни-ни
На обед себе утром готовлю утром встаю и на автопилоте иду к пароварке, закидываю туда кусок мёртвого зверя или рыбы обсыпанный солью и перцем, а потом в душ... К выходу из дома - обед готов!


Мне мои 20 лишних кг тоже очень мешают! Тяжело двигаться... Я неуклюжая прям стала и неповоротливая А про эстетику вообще молчу!

Но надеюсь похудеть всё таки к лету и самое главное сохранить вес потом!!

Привет . Ленуська! Вижу ты сегодня в боле-менее настроение! Молоток! так держать!

Ну да я поспала этой ночью!
Рассказываю чего съела за весь день:
завтрак - 250гр. "кефирный БИО баланс" 1% с отрубями (2 ст.л.)
обед - бедро куриное без кожи с кари и соевым соусом + перец, соль, приготовленно в пароварке.
ужин - 2 яйца, 3 крабовые палочки, кусочек рыбки опять же из пароварки + соль, перец, лимонный сок.

За весь день выпила 2 стакана воды, чая кружки 4, кружку кофе.
Всё!
Что-то не так? Или всё допустимо?

привет Лена!мне кажется обед и ужин нужно поменять местами,и на завтрак чего нибудь добавить жидкости мало (пей больше воды)

Из-за крабовых палочек и яиц??

Да, вечером белок в виде курочки было бы хорошо. =)