Опытная диетчица

[Nushalex]

Ога, у меня тоже сайт тормозит по страшному.
Про грузчиков, хорошо помогают кабачки,тыква,свекла, стакан теплой воды на тощак.
И еще чем меньше мы обрабатываем продукт, тем полезнее и для грузчиков в том числе. Например те же овощи на гарнир в БО крупными ломтиками просто запечь,или срегка припустить на ковороде со специями, так клетчатка и витамины поступят в полном обьёме,а это именно то что надо!

[ЕвдокимоваЯна]

Ога, у меня тоже сайт тормозит по страшному.
Про грузчиков, хорошо помогают кабачки,тыква,свекла, стакан теплой воды на тощак.
И еще чем меньше мы обрабатываем продукт, тем полезнее и для грузчиков в том числе. Например те же овощи на гарнир в БО крупными ломтиками просто запечь,или срегка припустить на ковороде со специями, так клетчатка и витамины поступят в полном обьёме,а это именно то что надо!

Спасибо, Аня. Я так и делаю, ем овощи минимально обработанные, и воду пью...., но у меня эта проблема появилась не на ДД, а немного раньше. Сегодня приезжали, всё нормально.

[ЕвдокимоваЯна]

Галя, не смогла тебе ответить с цитатой...., У меня уже нервы сдают от этого сайта.
Бормотуха это тот компотик?

[ЕвдокимоваЯна]

Отчет за вчерашний день.
Завтрак: лепешка, 30 гр плавленного сыра 7,5%, фруктовый йогурт
Перекус: полпачки творога с кефиром + сахзам
Обед: вареное гавяжье сердце
Ужин: индейка и конфеты из творога, кола лайт
К спотивным нагрузкам вчера еще добавила позабытый обруч (15 мин)
Сегодня утром отвес 200.

[Галяля]

Яночка, с отвесиком! Да, тот компот что я писала.Горя после него не знаю несколько лет).
у меня обруч на видном месте а крутить как-то неохота.Скучно.

[ЕвдокимоваЯна]

Яночка, с отвесиком! Да, тот компот что я писала.Горя после него не знаю несколько лет).
у меня обруч на видном месте а крутить как-то неохота.Скучно.

Я беру ноутбук, обруч и иду в спальню, включаю себе сериал "Великолепный век" (пересматриваю сначала) и бегу на эллипсоид или кручу обруч, время пролетает не заметно , моя подружка под этот сериал на эллипсоиде скинула пару сложных кило, которые никак уходить не хотели, говорит бежала и полчаса и сорок минут, погрузившись в сериал.
Спасибо, Галиночка, за поздравление с отвесиком. У меня сегодня тоже -200 гр. Правда я вчера не бегала и обруч не крутила, т.к. на прогулке с собакой побежала и зацепилась ногой за арматуру, торчащую из земли и летела я , летела и приземлилась ..... удачно, обошлось царапками по всему тельцу, но все равно было себя жалко и физ нагрузки я отменила......, просто посмотрела фильм полчаса.
Вроде сегодня сайт нормально работает. Пойду по гостям.

[Галяля]

ох уж эти арматурины! Купила я себе в этом году красивейшую мастерку"найк", голубенькую.Одела первый раз и на стадион побегать.И каак зацепилась рукой-вот дырка и образовалась.Руку тоже прилично поцарапала но мастерку жааалко))
у меня утром без отвеса, а с мелким прогулялась-получилось 72.900-тоже -200

[ЕвдокимоваЯна]

ох уж эти арматурины! Купила я себе в этом году красивейшую мастерку"найк", голубенькую.Одела первый раз и на стадион побегать.И каак зацепилась рукой-вот дырка и образовалась.Руку тоже прилично поцарапала но мастерку жааалко))
у меня утром без отвеса, а с мелким прогулялась-получилось 72.900-тоже -200

Доброе утро! Галя, у меня тоже так бывает, что днем вешу меньше, чем следующим утром натощак
Я где-то когда-то читала, что если заниматься спортом перед самым сном, то организм будет продолжать жечь калории всю ночь. И это работает. Вчера 20 минут занималась на эллипсоиде и утром -300 гр. Вчерашнее меню писать не буду, ничего не нарушала, всё строго ДД.

[Nushalex]

ЕвдокимоваЯна
Организм будет сжигать жиры во время сна даже если ты занималась днем, и еще больше, если тренировка была хотя бы 40 минут и ты отдалась по полной. А за три часа до сна лучше не заниматься, это вредно.
Еще такая вещь, жиросжигание эффективнее если ты занимаешься утром натощак, так как запасы гликогена очень малы и быстро уходят, а сразу за этим следует сжигание жира. Так же поэтому благоприятнее переносить углеводы на первую половину дня, чтобы в конце не растраченные запасы не откладывались, ну понимаете

Последний раз редактировалось Nushalex 23 авг 2014, 14:46, всего редактировалось 2 раз(а).

[Галяля]

Яночка, смотрю-ты через недельку уже на следующий этап перейдешь)