Про щи в ночи заслышав, я захотела(их) есть...Те - пора срочно спать,слизнув ложку творога
Я ленивая+жадная ...,те протушив что-то мясНо-куриное/овощное рагу , всегда на оставшемся соусе(концентрированнейшем бульоне) что-то еще готовлю,те сковородка моется редко Например, ту самую капусту в щи... Те прожарила лук (морковь ем только сырую)с томатом, кинула мелко поструганную комбайном (мягкую,те конусовидную или ...китайскую )капусту, подлила бульон- соус и потушила+разные острые специи...Потом все вывалила в кастрюлю,долила водой, вскипятила , лавровый лист+много чеснока, выключила эл. плиту и оставила настаиваться.АРОМАТ и вкус божественные можно заправить свежей зеленью и творогом вместо сметаны . Имея такие щи в БО , очень трудно от них оторваться и есть чистый белок...,те можно ту же курицу в сам суп и покрошить или шарики из фарша говяжьего... 2 в 1м, сытно и по правилам.

ВСем привет!
Отчет за вчера
Завтрак кофе с молоком 0% и творог жид 0% с пол мал банки йогурта
кофе+кофе) полдник
обед курица сваренная в бульоне-типа суп и яйцо в крутую

ну и на работе чтото я сегодня ооооооооооочень много пилаа. и дома тоже -сушняк какойто был невероятный
ужин йогурт мал банка 0%+ яйцо
домашний ужин
после 21-00, все что выше это на работе было
купила себе(не удержалась) осьминогов сухих сто грамм, соленые знаю, но так хотелось и креветок отварила дома гр 200 наверно.

Утром отвесов не было вес по прежнему 72,8 (по любому изза соли

Вчера же заказала в продуктовой аптеке всяких штук, а именно- клейковину, отруби а то акончились, сух молоко, крахмал кук, аромик банановый ширатаки лапшу (чтото выгляядит она так....слизняво..) какао и миршмаршлоу..или как то так.вроде все.

Проснулась курьер все привез, я счастлива и рада, и мой завтрак на сегодня это салат из капусты с помидором и луком и каплей масла........божественно. вчера мечтала о капусте весь день. сегодня-завтра сделаю с капустой запеканку-пирог)буду чередоваться три/три наверно.


Вот и все

Приготовила печеньки.
рецепт- овсяные отруби 3-4 ст л
кук крахмал 1,5 ст л
йогурт 2 ч ложки
2желтка
сах зам я лично 7 табл милфорда кинула-раздавив его в порошок
аромику бахнула капли 3 бананового...аромаааааааааааатный это ничего не сказать

если жидко то добавить либо крахмал либо отруби....но надо помнить о нормах)

10-15 минут и готово
очень вкусно

Всем привет!
Очет за вчера:
вода, кофе
утро- салат (капуста лукпомидор, капля масла соль перец)
день запеканка из капусты ( капуста +яйцо с молоком 0%. лук соль перец)
печеньки те что постом выше, миршмерлоу-не могу запомнить)
полужаренное полуваренное мясо говядины гр 100. кофе с молоком
вечер запеканка та же, кофе,
ужин помидор св, пол йогурта, рыба копченая пару кусков с мужем на двоих
чай+чай
Вес на сегодня ожидаемо возрос 73,5((((жаль но что делать это норма

есть на что посмотреть http://talkyland.com/talky/86628/?page=2

Всем дорбрый день!
Вчера был второй день чередования и отчет:
кофе с молоком 0%
вчерашняя запеканка гр 200+ 5 мал кусочков мяса 3х3, яичница из двух яиц
салат огурец с помидором с каплей масла соль перец
печеньки по тому же рецепту по норме отрубей в день
творог гр 200 залитый мал баночкой йогурта
ширатаки с овощами и курицей (взяла рецепт с рецепта фунчезы)
пара кусков копченой рыбы
чай кофе

ОТвеса нет, есть привес и я в шоке 74,1

Утро ! Печеньки, надеюсь, на несколько дней ,тк норма отрубей на 1 превышена...(мы едим 2 овсяных +1 пшеничных)
И почему-то копчености вечером стали ...НОРМОЙ , потом пить не тянет и не отекаешь с утра ? В принципе, опасный проДЮкт , хоть и разрешенный. Я бы ее после обеда уже не ела...
А что вообще с питьевым режимом и двигательным...Понимаешь, чтобы там наша диета РРРеволюционно (?) не внушала("все и всегда"), но ...если сьедать больше того, что потом растратишь и обмен вещ-в не самый быстрый, то...
Те - на мой взгляд,надо вечернее меню подкорретировать. Во сколько ты ужинаешь и через какое время идешь спать ? И когда последний чай-кофе пьешь ?

о печеньках .(мы едим 2 овсяных +1 пшеничных) столько и кладу в тесто для печенек. первый день приготовления печенек накосячила)
утром нет, не отекаю, сушить сушит ну на пару кружек воды МАКСИМУМ
ужин) может быть поздним ранее чем за 2 часа до сна
физ нагрузки кроме ходьбы на работу-в день пол часа где то, спорт зал всякие прыгательные нагрузки 3-4 раза неделю

рецепт печенек который выше я делю на 2 части. либо если готовлю то на два дня, либо порции уменьшаю. вот)

Приветик!
Ну ничего страшного, организм просто сопротивляется и во время БО дня решил пополнить свои запасы, но более, чем водой он не наполнился. Жир, сало ты не употребляла. Так что жди сброса воды из организма в первый же ЧБ день.
Удачного тебя дня и прекрасного настроения!!!