аа.он в пакетиках... обычный себе завариваю, на пакетированный даже не смотрю, поэтому наверное и не обращала внимание. погляжу, спасибо

Такс, сегодня взялась за себя основательно: помимо двухчасовой прогулки позанималась силовыми упражнениями. Надо вводить в систему. Хочу так: два дня в неделю силовые кардио и в пятницу йогу. Надеюсь придерживаться намеченного плана. Одна печаль: варенька моя закончилась пора варить по Асиному рецепту)))

Спорт это отлично!!! А варенько..у тебя же все ингредиенты есть? Тогда за чем дело встало? Вперед и расскажешь мне потом как получилось

Всем привет! Отчет за сегодня
Отвес 100гр, итого 64,7кг. Закончила пить таблетки от гайморита, надеюсь вес пойдет на спад.
Завтрак: каша отрубная, оладья на кефире, кофе, ветчина
Обед: говядина тушеная, овощи (цв капуста, брокколи, морковь), кефир, три кружки чая))
Ужин: куриный окорочок, овощи, оладья, чай
Тренировка

Танюш, и меню хорошее, и отвес хороший - главное, что не стоит.
И тренировка - молодец. Я завтра надеюсь дойти, а то что-то из-за плохого настроения совсем расслабилась, а надо двигаться дальше

Вчера ничего не писала, потому что с утра весы показали +500гр я вообще расхотела есть(((( в итоге на завтрак съела отрубную лепешку с кофе, в обед заливное из курицы и индейки с чаем, а на ужин тефтели из индейки. Вся короче расстроеная была....
Сегодня встаю на весы и.......-900гр
Я на радостях помимо лепешки стрескала ветчину, помидорки и сыр собственного приготовления (потому что нежирного в нашем колхозе просто не найти!!!), а самой приготовить несложно и получается очень вкусно)))
В обед скушаю тефтели из индейки, помидорки с перцем, а на ужин приготовлю пиццу)))
Ась, спасибо тебе за сайт http://рецепты-дюкана.рф/picca-po-dyukanu/#more-3911 там столько всего интересного!!!! Готовлю теперь по тамошним рецептам))

Танюш, не за что!!! на здоровье! я тоже там пасусь А у меня вот сыр не получается Научи, а?
Поздравляю с отвесиком!!!! Верь в себя!!! Это просто обязательно!

Так, рассказываю про сыр: взяла около 800 мл молока пармалат 0,5%, около 350 мл кефира останкинского 0,1%, 2 яйца. Дальше как в рецепте: молоко закипело, я туда добавила взбитые яйца с кефиром, причем взбивала не миксером (готовила в час ночи-ребенок уже спал), а вручную вилкой. Готовила минут 10 пока сыворотка не стала хорошо отделяться. Все))) слила в дуршлаг застеленный марлей, дала стечь 15 минут и под гнет на ночь

Спасибо Асенька!!! поддержка это очень важно!)

это да...50% успеха. у меня в прошлый раз ее не было - было очень тяжело, может потому и не успешно