Людмила70 писал(а):
Девочки а что за Дюкана Лайт Лесниуа питания? кто-то пробывал?и перед ней тоже надо атаку а то я чтото не поняла ....
Я худела по лайт версии. Я бы не рекомендовала вас с большим весом Лайт, если только вы не готовы сбрасывать вес очень долго. На Лайт версии по словам Дюкана можно потерять до 700 гр в неделю, истинный вес, когда стоит оценивать сброс веса - это третий-четвертый день Лестницы (ну, если вы начнете с понедельника, что среда или четверг).
Скажем так, я похудела на 6 кг за 4 месяца на версии Лайт. Застои и привесы до тех пор пока не отрегулируешь свое питание. Все же для большого веса Чередование (Круиз) мне кажется более эффективным, если не нарушать.
Если вы уже сорвались на яблоко, то вам следует пересмотреть мотивацию, увы.
Добавлять себе дни Атаки НЕЛЬЗЯ, если атака более 6 дней. У вас и так 7 дней было, это много.
Мне вот тоже показалось, что лайт больше подходит для сброса малого количества кг или вообще для тех, кому "надо быть на диете". Это как сестра моя при росте 180см и с весом 53кг все худеет и худеет
никакого выбора блюд не было...готовилось на всех одинаковое полу диетические питание....короче после отдыха меня 89,6кг...объёмы не измеряла...прочитала сообщения и решила становится на Круиз 2/2 ...начнут с ЧБ..... а вот фото с отдыха 
где видно все мои "спасательные" круги 
флюидь каждый день! Сегодня утром -1,4 кг!!!!!..... 
