Блондинистый дневник :)

<ОльгаР=<

Вот уж точно голодать нельзя... надо просто съесть кусочек разрешенных продуктов, а иначе плохой сон, плохой отвес...

Olgita

<ОльгаР=< писал(а):

Вот уж точно голодать нельзя... надо просто съесть кусочек разрешенных продуктов, а иначе плохой сон, плохой отвес...

Да Оль, именно это идея меня и осенила :wink3:

Tanika

Я вчера так же..поужинала в пол 6,но к 8 меня так пробрал голод,что не могла с ним справится и умяла яичнишу....ну вот...а утром привесик после чб в 100 грамм....и я уверена,что лично мне не нужно было жрать ту яичницу,надо было кефира просто выпить-но его вчера не оказалось дома к сожаленьююю(( надеюсь,у тебя будет отвесик сегодня!

Надюшка1988

Оля , привет. Выходи рассказывай, как дела? Я хотела тебя спросить, что то не найду информации, а мак нам можно в выпечку добавлять? Рецепты с ним есть, но пишут о нем по разному, кто то есть а кто то говорит низя. :scratch_one-s_head:

Sseta

Olgita писал(а):

Я таки поела вечером. В 19.30, на работе еще, съела половинку стейка семги. Больше съесть не смогла, некуда было))) Думала, больше не буду есть уже сегодня.
Приехала домой пол десятого голодная( думаю, ладно, потерплю, не буду есть. Пока душ, то да се, время 10 вечера, а я уже совсем голодная) Понимаю, что при самом лучшем раскладе спать лягу в 12, так как мне еще испанский делать на завтра, а там до фига задали... А потом как осенило - а зачем я вообще терплю голод?! Дюкан же запретил голодать и вечером кушать тоже не запрещал. Можно же не нажираться от пуза, а просто немного перекусить.
В общем в 10 вечера съела небольшой кусочек семги и кефирчиком запила. Теперь я в порядке :yes4:

И почти уверена, что завтра будет отвес :yes4:

А у меня ранний ужин бывает только в 9 вечера,а в основном в 10,11,а может и в 12 ночи,смотря во сколько с работы приедем. Я поэтому и села на эту диету,что кушать можно в любое время дня и ночи))) И ничего,худею))) При том,что ужины насыщенней,чем завтраки-обеды )))

<ОльгаР=<

Tanika писал(а):

Я вчера так же..поужинала в пол 6,но к 8 меня так пробрал голод,что не могла с ним справится и умяла яичнишу....ну вот...а утром привесик после чб в 100 грамм....и я уверена,что лично мне не нужно было жрать ту яичницу,надо было кефира просто выпить-но его вчера не оказалось дома к сожаленьююю(( надеюсь,у тебя будет отвесик сегодня!

Привес? От 100 гр яиц? не может быть... это скорее другое, например посолила чуть больше положеного... ну что то в этом роде. Короче не яйца точно... Там же чистого белка 45 гр. отвес должны были дать!

Мару$ya

Оля, привет!
Все заинтригованы? Был отвес после поздней сёмги?
..........................................................................
и как же у тебя тут вкусно

рецепт кексиков из СОМа взяла на заметку :wink3:

Olgita

55-й день круиза, БО
Вес 61,0 кг (как и вчера)

Рацион:
1,5 кофе с молоком 0%
10.30 – 35 грамм сыра Валио Полар 5%, блины из овсяных отрубей, чуток индейской ветчины 3%, цикорий, 1 сахзам
13.00 – 1,5 пирожка из пшеничных отрубей с курой, небольшой красный сладкий перец, ванильный йогурт арома 0,1%, остатки блинов, кофе с молоком 0,3%
14.00 – творог 0,1% с двумя сахзамами, 2 кексика из СОМа, чай
16.00 – кофе с молоком 0,3%
17.45 – соте из индейки с овощами (кабачок, баклажан, сладкий перец, помидор, имбирь, петрушка), чай
18.45 - немножко пепси 0
20.15 - кофе, 1 сахзам
21.45 - 2 мини котлетки из чистой курицы
23.45 - черный кофе без кофеина

Итого:
2 ст.ложки овсяных отрубей
1 ст.ложка пшеничных отрубей
1/2 ст.ложки кукурузного крахмала
2 ст.ложки СОМ
1/2 ст.ложки СОМ
35 грамм сыра Валио Полар 5%
Молочка: 465 грамм

Спорт:
Прогулка быстрым шагом 20 минут.

Olgita

Девочки, убегаю на испанский, вечером отвечу. Вес сегодня как и вчера)))

Olgita

Отвеса сегодня не было, но зато и привеса тоже не было)
Мне кажется небольшой кусочек семги ни на что не повлиял.
Я раньше в 23.00 съедала целый большущий стейк семги и на след.утро был хороший отвес!
Я не агитирую нажираться на ночь, но кушать немного вполне можно. Думаю, что буду стараться на ночь меньше есть, но если будет голодно, то и на ночь кушать буду))) Не думаю, что это влият на похудение.

Надя, я не слышала, чтобы нам можно было мак и в списке разрешенных продуктов его нет. Значит мак нельзя.

Таня, не переживай, пусть у тебя завтра будет отвес!!!)

Маруся, кексики из СОМа вещь :good:

Сегодня в Азбуке Вкуса нашла сыр Валио Полар 5%. Первый раз увидела в живую в магазине. Раньше только через Инет заказывала в продаптеке. Кстати, в Азбуке вкуса дешевле - 217 рублей, а в продаптеке что-то под 300 да плюс еще доставка.

Блондинистый дневник :)

Кто сейчас на форуме